免疫力是世界上最好的醫生，學會4招，激活免疫力

通過觀察我們身邊的人，我們可以瞭解到，我們身邊總有這麼一類人，他們體質弱，三天兩頭生病去醫院。而有些人，幾乎一年到頭不生病，這其實都是有原因的。

這5種人最容易免疫力低下：

1、內向的人

交際圈窄小的人，可能更容易生病，這也是經過研究調查發現的。這可能和人的心情有關吧，多交流能夠促進身體活躍，更不容易得病。

2、睡不夠的人

缺少睡眠會導致免疫力下降，根據研究表明，每天睡7.5-8.5個小時的人相比，每晚只睡4小時的人，體內流感的抗體要少百分之五十。

3、吸二手煙

二手煙的危害有多大，不可忽視，尤其是長期處於這種環境下的人，不僅增加患癌症風險，還會降低免疫力。

4、喝水少的人

水是生命之源，並且水能夠滋潤呼吸道粘膜，增加抵抗力，讓病毒難以迅速繁殖。並且正確的喝水方式是勤喝水，每次兩三口，不要口渴了再去喝水。

5、夫妻關係不和的人

當人的身體發熱，心跳加速的時候，體內會增加很多的傳感素，能夠有效抑制抑鬱，增強免疫力。

如果，你屬於免疫力低的人羣，平時很容易感冒的話，那麼平時要多做這四件事了。

1、酸奶

平時多喝點酸奶，酸奶可以減少壞膽固醇，並且可以減少尿路感染可能性，並且所含熱量是純奶1.5倍，還是弱酸性，對身體有很多好處。

2、多吃大蒜

常吃大蒜可以促進免疫力提升，並且還能防止心臟疾病，不過缺點也是很明顯就是味道會很大，要做好衞生，並且有腸胃疾病的也要少吃。

3、多見太陽，多運動

沒事多曬曬太陽，多運動一下，每週運動時間要在3小時以上，能夠有效提升身體的活力和健康。

4、君勁茶

這個茶有六種材料，人體的免疫力主要的還是由於腎氣不足，陽氣匱乏導致的，沒時間鍛鍊，熬夜啥的，可以常備點。