消化道器官在我們身體上起到了至關重要的作用，所以攝入的食物都 由消化道器官，也就是腸、胃等器官進行消化和吸收。一般情況下，腸胃功能好的人，食慾也比較好，吃嘛嘛香，而且食物也容易被消化和吸收，身體吸收了營養，並能及時排出毒素和垃圾，這樣對整個身體來説，都是非常好的。
當然，如果你的腸胃功能出現了異常，吃進去的食物得不到及時的消化和吸收，身體是會出現問題的。一般表現為食慾不振，經常出現胃脹、胃痛、腹瀉、便秘、反酸、嘔吐等症狀。時間長了，人也會越來越消瘦，這是身體缺乏營養的表現，免疫力也跟着下降，身體就容易遭病，嚴重危害着身體健康。
那麼，腸胃不好，是不是一定要吃藥呢？腸胃不好的人，除了看病吃藥以外，在生活中還是可以用飲食來調理自己的腸胃的。
生活中有很多食物可以調理腸胃，下面列舉2種，如果你也喜歡，不妨多吃點！
1、小米
大家都知道，胃不舒服了，喝點粥，胃立馬就暖和了，舒服了。如果平時想要養胃，建議大家還是可以用小米煮粥喝。小米營養豐富，可以幫助身體補充營養，還有利於腸胃吸收，所以在平時沒事的時候可以經常用小米煮點粥喝，身體健康，腸胃舒服。
2、銀耳
銀耳是白色食物，可以入肺，這是很多人都知道的事情。而銀耳還含有豐富的營養，比如説氨基酸等，銀耳具有健脾開胃、滋陰潤肺、益氣清腸的作用。大家平時可以多吃點銀耳，在燉湯的時候放入一點，不僅口感變好了，營養更加豐富了，養胃的效果也更好了。
想要腸胃好，還要做好三件事，尤其是第三件事，希望你每天都能堅持！
1、吃飯時不要狼吞虎嚥
現在的人吃飯像打仗一樣，每一餐都是狼吞虎嚥，幾分鐘就搞定了，其實這種進食方式對腸胃不好，會增加腸胃的負擔。所以，在吃飯的時候，要記得細嚼慢嚥，每一口飯都可以咀嚼20—30下，這樣吃飯的目的就是減輕腸胃負擔，養護腸胃健康。
2、飯後百步走
經常聽到老一輩的人説“飯後百步走，活到九十九”，這是一種非常好的養生理念。所以，吃完飯後休息十分鐘，就可以站起來出去走一走，尤其是吃完飯後，和家裏人去小區走一走，轉一轉。通過走路，可以幫助促進消化，改善脾胃功能，讓你的胃越來越好！
3、吃完飯後別馬上喝水
在這裏提醒大家一件事，很多人喜歡吃完飯後立馬喝水，這個習慣要改一改。因為，吃完飯後，胃裏會分泌消化食物的胃液，可以促進食物的消化。而飯後立即喝水，就沖淡了胃液，時間長了不僅不會消化食物，還有可能損傷胃部。
所以，飯後休息半小時後再喝水，平時還可以多喝一些養胃的淡茶水，比如紅茶性温，可以温胃養胃，就比較適合胃不太好的人經常喝一杯。