前幾天，在老家的爺爺發來消息説讓我幫他查一下看看有沒有什麼健脾養胃的好方法，其實藥食同源，能吃藥治好的病，食療有時效果也不差。爺爺説奶奶最近總是食不下咽，日漸消瘦，脾胃也不好，能不能想方設法給她調理一下。
其實在生活中有很多我們常見的食材，它們的養生效果都不錯，可能都被我們大家忽視了，例如下邊這幾種簡單的生活常用食材都可以起到健脾養胃的效果，我每天早晨只需要把它們熬煮成粥去喝就行。
01.蘿蔔土豆粥
食材：選來半個小白蘿蔔，土豆半個，一把蓮子，少量的大米和小米，適量的蜂蜜。
做法：首先把白蘿蔔洗乾淨，切成絲；把土豆去皮，切成丁；把蓮子去除蓮心，提前浸泡3小時左右；小米淘洗乾淨；然後在鍋中倒入適量的水，把蓮子和小米先倒入鍋中去煮，大火煮開之後，再往鍋內倒入土豆丁和白蘿蔔絲，改為小火去燉熟，最後快出鍋粥為温熱時，倒入適量的蜂蜜去調味即可。
功效：此粥可以起到健脾養胃，通氣，助消化的效果。
02.山藥焦米粥
食材：取來一根長的山藥，一把粳米。
做法：首先把山藥去皮，清洗乾淨，切成小塊；然後把粳米放入乾鍋中，把它炒焦黃；最後把焦米和山藥一起放入鍋內，加入適量的清水，熬煮成粥即可。
功效：此粥非常適合消化不好，經常腹瀉的人羣去喝，可以起到養胃，止瀉的效果。
03.杏仁芝麻粥
食材：取來一小把紅豆，一大把粳米，少量的甜杏仁和炒熟的芝麻，適量的白糖。
做法：首先把甜杏仁放在水中浸泡3小時左右，去掉皮和尖，然後再把它晾乾，倒入鍋中用小火炒熟；把炒熟的甜杏仁和芝麻放在一起碾碎；隨後把紅豆，碾碎好的甜杏仁，芝麻一同倒入鍋中，把它們熬煮成粥；最後放入適量的白糖調味即可食用。
功效：此粥可以起到滋補腸胃，健脾補中的效果。
04.高粱米山藥粥
食材：取高粱米一大把，新鮮的山藥一根。
做法：首先把山藥去皮清洗乾淨，切成小塊；把高粱米清洗乾淨，和山藥一起放入鍋中，加入適量的清水，先用大火煮開再改為小火把米煮爛，山藥煮熟即可食用。
功效：此粥對於脾腎兩虛的人羣非常適宜，可以起到健脾強胃，滋腎補陽的效果。
以上4種非常適宜早晨去喝的健脾養胃粥，你收好了嗎？建議收藏起來哦，有空的時候就可以做給自己來嚐嚐。