吃食不挑剔，説話有條理，走路穩健。食物儘量選擇高蛋白、多纖維、低脂肪、少熱量的，少食多餐。體不練不強壯。水停百日生毒，人閒百日生病。不登高山，不見平地;不經鍛鍊，不會堅強。大家好我是健養張醫師，一起分享健康知識。
經常吃山藥，可以有效降低人體內酶的活性，由於這些酶可以加速機體衰老，所以多食用山藥，就可以幫助我們延緩衰老，讓你更顯年輕。
山藥中含有一種特殊物質，可以促進人體皮膚的生長，多食用山藥，能潤澤皮膚和毛髮，讓皮膚越來越好，頭髮黑亮光澤。
山藥還具有一定的鎮靜作用，對於經常感到心神不寧，以及經常出現失眠的人來説，不妨多吃一些山藥，就可幫助緩解，還能提高免疫力，減少得病的幾率。
以上圖片來源網絡