不知大家發現了沒有，隨着年紀的不斷增加，身體越來越不如從前，疾病也越來越多。很多人至此才感到遺憾，為何自己年輕時沒有照顧好自己的身體，為何好不容易退休了，該享受天倫之樂了，卻又被疾病所纏身！其實，這所有的所有都是可以避免的，如果您想改變，請讓我幫您打開養生健康的大門！我是《中醫劉醫師》，願健康與您一路同行！
胃是為我們身體提供能量的的消化器官之一，胃好，人會吸收好，消化好，隨之而來的就是生活質量的改善，及壽命的延續，但隨着生活條件的改善，很多人已經從過去的吃不飽，穿不暖變成了，想吃啥吃啥，追求各種刺激的飲食，俗不知，正在吃的刺激飲食和行為正在悄悄的傷害到胃，而自己卻渾然不知，特別是吃飯前，有3件事，是最傷胃的，對於胃不好的人一定要遠離。
飯前忌諱3件事
飯前吃辣椒
辣椒，很多人喜歡吃，特別是對於身體有濕氣的人來説，特別喜歡靠辣椒的辛辣之氣，來刺激提升自己的味蕾，讓飯菜感覺到有味道，這也是很多廚師炒菜願意放辣椒的原因，因為它出味，但是如果是飯前，空腹的時候就不要吃辣椒了，在飯前空腹吃辣椒，是對胃的極大傷害。傷害指數可以達到九個星。飯前吃辣椒會刺激自己的胃，出現打嗝，胃疼等現象，如果長期飯前吃辣椒，除了會讓自己的胃受到傷害之外，還會讓自己的氣血逆行，中醫認為，脾主升清，胃主降濁，如果長期的在飯前吃辣椒，會使胃氣不降，出現口臭等，影響身體各個機能的運行。所以飯前吃辣椒，是最忌諱的三件事之一。
飯前喝冰水
冰水，也是很多人喜歡吃物飲食之一，特別是到了夏天，對於冰水的需求更是成倍的增加，現代的很多人胃不好，都與飯前喝冰水有很大的關係，經常飯前喝涼水會刺激胃的胃粘膜，還會造成胃的消化動力不足，特別是胃不好的人，容易造成積食，長期的飯前喝冰水，還會加重自己的胃腸道負擔，讓胃變得更加差，飯前不喝冰水，可以有效的預防因喝冰水引起的胃痙攣，胃痛，拉肚子等腸胃疾病。
飯前生大氣
飯前生大氣，是對胃的“極大破壞”，飯前生氣，氣上衝胸，中醫認為，大怒傷肝，而在飯前生大氣，還會使肝氣橫逆上衝，傷害到胃，對胃造成傷害，如果經常飯前生大氣，之後再吃飯，容易造成消化不良，特別是對於胃不好的人，傷害會變得更大，不僅會傷害到自己的胃，還會影響整個身體的健康。
養胃除了飯前最忌諱的3件事不要做之外，養胃要記住常吃一些養胃的食物，做一些按摩，特別是對於胃不好的人來有很好的幫助。
養胃吃饅頭
饅頭看似簡單的一種食材，除了能增加人的報復功能之外，對於胃有很好的保護作用，饅頭中含有酵母，酵母是一種單細胞微生物，這種微生物能夠有效地幫助大家消化吸收胃部的一些物質，對於胃部的吸收也是非常有幫助的，所以可以起到養胃作用。一些人胃部不適，可能會出現胃酸過多和肚子脹不消化的問題，在平時，大家可以多吃一些饅頭來緩解症狀。
炒菜放姜
有句老話兒説得好：上牀蘿蔔下牀姜，不勞醫生開藥方。 這句民諺的意思是清早下牀時吃點生薑，晚上上牀時吃點蘿蔔，有益於健康。由於現在大多數人都因受寒而使胃變得越來越差，生薑就是很好的養胃食品，生薑的最主要功效是温中止痛，降逆止嘔，對有胃寒症狀的胃病可以炒菜的時候多放點姜，對於胃有很好的養護作用。
對胃做摩腹按摩
摩腹是也是對胃最好的養護方法之一，唐代著名醫家孫思邀的養生之道是''食後行百步，常以手摩腹'' 。他在《備急千金要方》中説： ''摩腹數百遍，則食易消，大益人，令人能飲食，無百病。 ''這其中的秘密在於''摩腹''可以促進局部氣血循環，促進脾胃運動，使其功能得到增強，右掌心貼往腹部作順時針方向摩腹20~30次，再以左掌心貼往腹部作反時針方向運動20~30次，如此反覆交替4~5次。具有固本益壽、強健體魄的功效。
