秋冬季節寒冷,孩子弱小的身軀很難抵禦的了秋燥和冬寒,在這個秋冬交替之際,容易出現上火,燥熱,肺熱,脾胃虛弱等問題,這時候要注意給孩子滋養潤燥,以及調養好脾胃。
1、注意孩子是否上火,燥熱,秋天燥熱的環境下,孩子容易受外界病邪入侵,導致發燒,上火,咳嗽有痰,睡覺不安穩等,多喝一些滋潤的營養湯水,防止上火,影響睡眠。
2、注意調養脾胃,脾是負責運化營養的,脾虛的孩子挑食厭食,易出現積食,吸收能力弱,導致孩子瘦小,不長高,平時多喝一些健脾養胃的食物,保持營養正常運化攝入。
3、飲食要注意熱食,防止冷的食物傷到孩子脾胃。
4、注意保暖穿衣,中厚的內衣保持温度。
以下9款兒童秋冬營養湯,寶媽們可以根據孩子的情況對應選擇。
山藥麥芽湯
食材搭配:淮山,茯苓,山楂,麥芽,谷芽,蜜
調養:積食消化力差,肚子脹氣,有口氣
羊肚菌百合湯
食材搭配:羊肚菌,淮山藥,紅棗,栗子幹,百合
調養:脾胃虛弱,不愛吃飯,體質弱
四神湯
食材搭配:芡實,茯苓,山藥
蓮子調養:脾虛微弱,挑食厭食,面黃肌瘦
姬松茸魚骨湯
食材搭配:山藥,魚骨,姬松茸,乾貝
紅棗調養:脾胃弱,缺鈣個子矮,厭食
雪梨玉竹湯
食材搭配:雪梨乾,蘋果乾,玉竹,南杏仁,無花果
調養:體質偏熱,燥熱愛發脾氣,睡覺不穩
虎乳菌清潤湯
配料:虎乳菌,雪梨乾,南杏仁,玉竹,無花果,蜜棗
調養:小兒上火,肺 re ,咳嗽
竹蓀乾貝湯
食材搭配:淮山,茯苓,百合,乾貝
竹蓀調養:呼吸不順,清潤,養脾開胃,增加營養
霸王杏仁湯
食材搭配:霸王花,無花果,南杏仁,玉竹,百
調養:燥熱,大便幹,拉便困難,清潤腸胃
竹蔗茅根馬蹄湯
食材搭配:竹蔗幹,茅根,馬蹄幹,葛根,蜜棗,胡蘿蔔
調養:上火,燥熱不安,潤燥
以上僅供參考食品，不能代替藥物，不重樣寶寶食譜，寶寶脾胃虛弱積食