忠告經常放屁，可能是身體出了“4種毛病”，為健康別忽視

隨着時代的快速發展，越來越多的朋友們患上了各種各樣的疾病，而又因為各種原因，導致自己並不能及時管理自己的身體。為了大家的健康，我每天會給大家分享一些有關養生健康的小知識，希望能幫助到大家！今日話題：忠告：經常放屁，可能是身體出了“4種毛病”，為健康別忽視！

所謂“屁”乃人身之氣，因為人體腸道總是在不停的蠕動，只要腸蠕動存在，就會有氣體從肛門排出來就會放屁。所以，放屁是腸道正常運行的一種表現。但是，如果頻繁放屁、排氣過多，則可能是身體出現了毛病，這時候就要引起注意！

經常放屁，可能是身體出了這“4種毛病”！

毛病一、便秘問題

對於便秘，相信在日常生活中，很多人都經歷過。它之所以會產生，主要是就由於食物在身體內消化長期滯留在腸道當中，從而導致腸道失去了原本的活性，它不僅僅會導致你經常出現放屁的情況，同時也會導致你出現易怒煩躁焦慮。

便秘時糞便堆積在腸道中，而糞便是由細菌組成的，細菌的發酵作用會產生大量氣體，自然就會愛放屁。

毛病二、激躁性大腸症候羣

此病是導致放屁多的常見原因之一，如果同時還伴有腹痛、腹漲、胃灼熱、背痛、軟弱、疲乏、心悸等症狀，就要考慮是激躁性大腸症候羣了。

屁的多少還與人的消化機能強弱有關。消化不良時，腸道細菌發酵快，容易產生氣體而使人排屁。

毛病三、食物破壞了腸道內特殊消化菌羣

我們身體的腸道中，存在一羣特殊的消化菌羣，在以腸道這個培養基當中進行自由發酵，有一些菌羣甚至還會由於過度的運動而進入到小腸中。從而在當人們在攝入某些食物時，食物還沒有進行徹底的消化之後，就跟這些菌羣見面，發生一定的接觸反應，從而導致腸道內產生了大量的氣體，從而引起經常放屁的情況發生。

毛病四、進食有問題

吃飯吃得太快，邊吃飯邊聊天，會吞進去大量空氣，引起屁多。或是吃了太多脹氣的食物，如豆類、芥藍、煮熟的白菜、雞蛋、橙子、西紅柿、草莓、牛奶和豆製品等，都會導致屁多的現象。

經常放屁，該如何解決？

一、防治便秘，兩種小植物很靠譜

其一：蒲公英

蒲公英不僅是好吃的野菜，也是好用的中草藥，蒲公英具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用。

蒲公英又稱為“尿牀草”，有很好的利尿作用，可以幫助人體排出更多的毒素垃圾，並且蒲公英善於清肝胃熱，對於消化不良、口臭，有很好的效果。

其二：大麥苗

大麥苗含有豐富的膳食纖維，分為水溶性和不可溶性：

水溶性膳食纖維可以軟化糞便，增加腸道益生菌數量，調整人體內的微生態平衡；

不可溶性膳食纖維能在腸道內吸水膨脹，刺激腸壁，加快腸道蠕動以及吸附有害物質，並將其排出體外。

大麥苗中的葉綠素和活性SOD酶可以幫助緩解腸胃壓力，同時還能對傷口組織細胞進行修復及促進傷口自然癒合。

自己動手做，蒲公英大麥青汁，每天一杯，越喝越健康

【材料】蒲公英葉、大麥苗

【做法】

1、蒲公英葉清洗乾淨，烘乾後，磨成粉末，備用；

2、大麥苗清洗乾淨，烘乾後，磨成粉末，備用；

3、取蒲公英葉粉1.5g、大麥苗粉2.5g，做成蒲公英大麥青汁包。

每天取一包，温水沖泡代茶飲即可，也可以可加入牛奶、果汁、酸奶等飲品中搭配飲用。

二、注意自己日常飲食

放屁的原因之一就是吃了一些很容易導致放屁的食物，比如芋頭、南瓜、地瓜以及馬鈴薯等等，這些都可能讓身體在將食物消化過程中釋放出屁來，所以如果不想自己經常放屁就少吃一些，這樣就能避免尷尬的場景了。

三、睡覺時多用側卧方式

如果調整飲食習慣後，仍然總是排氣的話，則應考慮腸胃出了問題，如腸炎、寒胃（胃部血液循環部好、温度低）、消化不良等，要及時到醫院就診。

四、放寬心態

放屁是每個人都會做的事情，在不影響他人的情況下就不用覺得尷尬，得到了別人的體諒，自己也會更釋然一些，不必太過於糾結自己放屁的事情。

最後，如果自己放的屁實在是又響又臭，就一定要及時去醫院就診醫生，找出原因所在。