不知不覺間，12月已經開始了，昨天夜裏一夜之間温度下降了五六度。今天早上的暴雨黃色預警加上大風凍的人瑟瑟發抖，上班上學的路上真的是困難重重，稍微不注意保暖就會感冒受涼。想要冬季身體好的話，就要把衣服穿好，不要為了風度反而讓自己感冒了。冬天感冒非常的不容易好。然後就是一定要給自己的身體攝入足量的蛋白質和維生素，多一些瓜果蔬菜是非常好的。冬季寒冷不愛出門運動在家也要做好保暖工作，不要喝冷水不要吃冷食。只有做到這些身體才能健健康康的！
今天介紹的這道孩子愛吃的菜，色澤誘人，酸甜可口，鮮香味美，孩子嚐了根本停不下來，它就是菠蘿排骨，一起來看看!
排骨是生活中經常吃的食物，含有豐富的蛋白質和脂肪酸，能幫助孩子生長髮育，豬肉可以提供豐富的血紅素(有機鐵)，還能促進人體對鐵元素的吸收和利用，有效預防孩子出現缺鐵性貧血。排骨中還含有豐富的鈣元素，能有效幫助孩子骨骼發育，讓孩子長得更高，變得更加壯實。
菠蘿是一種常見的水果，在過年的時候非常適合吃，因為過年時吃的東西比較油膩，而菠蘿可以有效去油膩，清理腸胃，主要因為它含有蛋白質分解素，能有效分解蛋白質幫助消化吸收食物中的營養。常吃菠蘿還能有效預防感冒，有利孩子健康。
菠蘿能健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴，女性常吃還能有效減肥瘦身，菠蘿可以溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，提高血液循環，消除炎症和水腫。患有腎炎或者高血壓的人羣，也可以適當吃點菠蘿能有效利尿，緩解病症，有益健康。
12月好天氣非常的好，多半是忽冷忽熱的天氣。全家一定要做好保暖工作。多吃瓜果蔬菜是非常有必要的。今天介紹的這些食譜美食就是非常不錯的選擇，趕緊吃起來吧！