脾虛應該如何滋補養生，大家知道嗎?

在中醫的理論中，脾臟是後天之本，氣血生化之源，它還負責將身體攝入的食物和水，轉化為營養物質，以滋養機體的各個臟腑，維護身體的日常代謝。此外，中醫還有“內傷脾胃百病由生”的説法，可見它直接影響我們的健康狀況。

1、舌頭異常：體濕過重是導致脾虛出現的重要原因，因此濕氣過重的表現往往也是脾虛的徵兆，當脾虛出現時，人的舌頭邊緣會出現明顯地齒痕，覆蓋在舌頭表面的那一層淡白色的舌苔也會變黃、變厚。

2、消化道異常：當脾虛出現，*的消化道會因此紊亂，常常或出現食慾不振、挑食偏食的問題;由於脾臟承擔消化的任務，脾虛後還會造成的大便黏膩或便秘、大便乾結等問題。

3、口水增多：如果你在睡覺時出現了口水增多的問題，這可能是脾虛造成的，因為《黃帝內經》有言：“脾主涎”，當脾氣不足時，唾液無法正常被用於消化食物，在睡覺時會不自覺流出。

4、面色發黃：脾臟的功效有將身體攝入的營養物質輸送至全身，當脾虛出現時，營養無法正常輸送，以供身體之需，臉色會因此變差，表現為枯黃。

5、精神遲鈍：當身體出現脾虛的問題時，精神狀態也會大受影響，會因此變得健忘遲鈍，精神萎靡，頭腦昏昏沉沉。

調理方法

1、中藥調理：選用黨蔘、白朮、茯苓、甘草，四味中藥進行煎煮，服用後可以起到補益脾胃的功效。

2、飲食調理：在飲食方面，做到三餐規律，減少肥甘味厚類的食物攝入，養成清淡的飲食口味，同時避免暴飲暴食;再者，生涼性寒的食物也要減少食用。

3、作息安排：合理地安排作息時間，每天保證充足的睡眠時間，是滋養脾臟的重要手段。

4、注意保暖：外寒侵入體內也是造成脾虛的重要原因，平時注意腹部保暖，不給外寒以可乘之機。

隨着生活質量的提高，越來越多的人注重養生，而*是一個整體，器官與器官之間相輔相成，同時也具有自我調節功能，當身體處於亞健康狀態時，如果能夠用好的生活習慣及方法調理身體，身體即可自我修復。