花椰菜
花椰菜是一種常見的蔬菜，是我們生活中常見的蔬菜，營養豐富，藥用價值高，豐富的維生素C含量，使菜花可增強肝臟解毒能力，並能提高機體的免疫力，還含有非常豐富的維生素C，還可以抵抗衰老，美白減肥。
豆腐皮
經常食用豆腐皮，能有效的防止骨質疏鬆。豆腐皮中的營養物質還能促進人體的造血功能，可以有效的改善女性更年期綜合症，因此具有補血養顏的功效。豆腐皮還能抑制人體攝入膽固醇的量，能降低血脂的濃度，有一定的降壓，降脂的功效。豆腐皮中的大豆蛋白能預防結腸癌，還可以預防心腦血管疾病。
楊梅
楊梅也叫聖生梅，白蒂梅，樹梅，是一種十分常見的水果種類，味道酸甜可口，受到了很多人的喜愛。楊梅中含有大量的纖維素，可以促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，排毒通便，身材更苗條。