女性不想老得快，小米和它煮粥喝，睡眠好了，連小肚子也不鼓了！

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小米又名粟米，它清香甘甜，色金黃酥糯。我國北方地區喜食小米粥，是因為它既可口又富於營養。

祖國醫學認為，小米性味甘鹹，微寒，具有和中健脾除熱，益腎氣補虛損，利尿消腫的作用。不僅可以加快人體的新陳代謝，最重要的是它還可以促進腸道蠕動，從而起到幫助我們消化的功效。所含的膳食纖維被譽為人體“清道夫”，清除體內垃圾、降低血液膽固醇、預防便秘、控制體重。在小米中發現的多酚也可以促進膠原蛋白的產生，使你的皮膚更結實、更健康、更年輕。小米富含鋅，能促進食慾，增強免疫力，促進生長髮育，特別是小孩子需要補鋅。

推薦搭配：南瓜小米粥

作為一道常見的養身粥品，南瓜小米粥的功效很多，最主要的一點就是對腸胃很有益處。睡眠好了，連小肚子也不鼓了！南瓜中的果膠還能保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，從而幫助食物消化。

你有吃過南瓜小米粥嗎？