愛吃核桃的人注意!核桃好處多多,但這種人不能吃,後悔才知道!

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核桃,又稱胡桃,為胡桃科植物。核桃仁含有豐富的營養素,每百克含蛋白質15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克;並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質,以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素

對心臟有益

核桃裏邊有大量不飽和脂肪酸存在,此外還可以抑制膽固醇,因此可以有效降低膽固醇的含量,避免緩解血栓發生,因此在保護心臟方面有很大效果,尤其是針對年紀比較大的人羣,如果可以經常吃核桃的話,可以有效預防心腦血管疾病。

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抗衰老,核桃仁中所含維生素E,可使細胞免受自由基的氧化損害,是醫學界公認的抗衰老物質,所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。

助美顏,若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,能營養肌膚,使人白嫩,特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。

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核桃雖好,但這幾種人最好別吃:

飲酒時不能吃核桃

據宋.馬志《開寶本草》記載:“飲酒食核桃令人咯血”。因為核桃性熱,多食生痰動火,而白酒也屬甘辛大熱,二者同食,易致血熱的緣故。

腹瀉的病人不宜食用核桃,由於核桃裏面含有豐富的脂肪,會加重腹瀉的症狀。

一天吃幾個核桃最好:

核桃一天吃4~5個約20~30剋核桃仁比較好。核桃富含維生素,可補充身體所需的營養,常吃可以有效的防止血脈硬化、降低膽固醇。

(以上圖片來源於網絡)

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