增加免疫力補充鈣質，增強體質，還促進大腦發育孩子們都愛吃

眾所周知，養生裏食物是是最重要的一項，可是大家知道哪些食物搭配吃起來養生嗎，如何搭配吃是合適的呢：我是科學大熊，每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來，願大家吃起來健康。

孩子吃豆腐有什麼好處

據瞭解,豆腐不僅口感好而且內有十分豐富的鈣質,鈣質對於寶寶的成長髮育來説是極為重要的,所以寶寶吃豆腐對骨骼的發育也可以起到很好的促進作用呢,所以寶寶成長髮育期間是可以適量食用豆腐的。

吃豆腐的好處

第一：豆腐含有豐富的蛋白質，寶寶吃豆腐，可以補充蛋白質，提高身體免疫力，增強抵抗力，促進免疫系統功能的增強。

第二：

寶寶吃豆腐可以補充礦物質，維生素，有利於維持寶寶體內基礎代謝的正常，促進寶寶的腸胃消化，保護寶寶的腸胃功能正常，促進寶寶的血液流通，維持寶寶的血液功能。

科學大熊推薦吃豆腐養生搭配 ：豆腐+雞蛋 ：以豆腐和雞蛋為主要食材，配上肉沫製作而成，鮮香滑嫩，營養豐富，學會這道美食，再也不用擔心小孩子會挑食了。

科學大熊推薦的這道養生營養菜是:肉沫豆腐蒸雞蛋

食材準備：內脂豆腐 1盒，肉末 70克，雞蛋 2個，生抽，香葱

科學大熊把做法介紹下：

首先：榨菜切成末，豆腐切小塊放盤中，雞蛋打散加温水放鹽，雞蛋與温水比例為1:1蛋液到豆腐盆中，開水鍋中小火蒸十分鐘，

然後：炒鍋中放油，蒜泥，肉末，榨菜末，香油，醬油翻炒均勻，雞蛋豆腐蒸好出鍋把肉末鋪上面，撒上少許葱花即可