黑木耳
黑木耳多糖能減少血脂，降低血液粘稠度和抗血小板凝集，具有疏通血管、清除血管中膽固醇的作用，所以能夠降血糖、降血脂、防止血栓形成，預防腦血管疾病發生，對預防心腦血管疾病確有益處，同時木耳多糖可以分解體內腫瘤，提高免疫力，具有很好的抗癌作用，排毒養顏、降糖降脂。
海帶
海帶與綠葉蔬菜相比，其含有豐富的維生素C以外，還富含粗蛋白、鈣、鐵，含量均高出綠葉蔬菜的十幾倍，吃海帶還能禦寒，冬天怕冷的人經常食用，可有效地提高自身的禦寒能力。
香蕉
香蕉有助降低血壓營養師説，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
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