味道鮮美又養生的3種食物，疏通血管，滋養肌膚，促進身體健康

味道鮮美又養生的3種食物，疏通血管，滋養肌膚，促進身體健康

大家都熟悉大白菜 大白菜性味甘平。有通利腸胃，除胸中煩，解毒醒酒，消食下氣，和中，利大小便等功效。適用於治療感冒、發燒口渴、支氣管炎、咳嗽、食積、便秘、小便不利、凍瘡、潰瘍出血、酒毒、熱瘡等病症。補充營養，有助身體健康。

推薦孩子們食用核桃仁 平時人們多吃一些核桃，對心血管有明顯保護作用，因為核桃中有大量不飽和脂肪酸，能促進人體內脂肪酸和膽固醇分解與代謝，可以防止它們在血管中堆積，它對人類的高血脂和高血壓都有一定預防作用，而且能降低冠心病和動脈硬化的發病率。合理搭配飲食，身體更健康。

推薦孩子們食用芥菜 芥菜中的膳食纖維比較多，食用芥菜，有利於腸道的消化，能夠促進腸道的蠕動，避免出現便秘。芥菜還能夠被醃製成酸菜，酸菜有開胃的效果。在炎熱的夏天，喝點酸菜湯也是不錯的。當我們長期對着電腦，眼睛容易感到疲憊。建議適量食用芥菜。芥菜有明目的效果，芥菜中含有維生素A以及維生素D，這些維生素有明目的功效，另外也利於人體的腸道健康。適當吃一些，補充身體營養。