在中醫上，我們經常會聽到“氣虛”這個詞語，什麼是氣虛呢？其實氣虛指的就是體內的元氣不足，從而也就導致了我們身體各個器官和組織的功能有所下降，免疫力也會降低。現在我就教大家如何在生活中去分辨出自己是否是氣虛體質，一般氣虛的人，都有以下幾種常見的表現。
01.人看起來面黃肌瘦
因為氣虛會導致我們的氣血很難往上去走，所以在我們臉上的表現就是膚色蠟黃，沒有光澤，臉上還愛長斑；身體上的表現就是愛出汗，動不動就會氣喘，平常也是少言懶語，給人感覺就是很疲憊的樣子。
02.很怕冷
氣虛的人特別怕過冬天，其實也就是怕冷，天一冷，他們就會感覺身體受不了，容易感冒，怕受風。
03.吃東西容易腹脹
氣虛的人，吃東西也是很容易腹脹的，那是因為脾氣不足，脾胃裏邊的食物就會變得不容易消化，從而就會存留在體內，引發腹脹的現象。
04.大便不成形
氣虛的人拉出的大便往往不成形，那是因為身體有氣無力，固攝不住大便，所以就導致大便很容易滑脱。
05.從舌頭看是否氣虛
首先看我們的舌頭上有沒有齒痕，也就是牙齒印，如果有的話，大部分都是氣虛導致的，如果舌頭上舌苔還很重，也説明了這個人濕氣也很重；其次就是看我們舌頭中間是否有裂紋，正常人舌頭中間的裂紋是不明顯的，但是脾胃氣虛的人，中間的裂紋就會很多；最後就是看我們舌苔的厚薄，沒有舌苔或者舌苔很薄的人，也説明此人氣虛。
大家可以根據以上我提出的最常見的氣血現象的5點，來判斷自己是否氣虛，如果你也氣虛，可以用這一種食物，去補脾氣，補肺氣，補腎氣。
我説的這種食物就是懷山藥，並且食用起來也特別的簡單，我們可以去買來淮山藥粉15-30g，把淮山藥粉倒入碗中，裏邊加入一點温水，把它攪拌成糊狀，然後再用滾燙的開水倒入碗中，快速去攪拌成山藥糊，放置温熱即可食用。
在此為什麼我給大家推薦用懷山藥粉去補氣呢？首先是因為山藥可以扶正氣，大補我們的脾肺，當我們體內的正氣充足時，就可以把身體內的寒邪給逼出去了；其次它還能温熱，睡覺前我們把這一碗温熱的山藥糊喝下去，第二天你起牀，你就會發現自己體力已經恢復的差不多了。
如果你也是氣虛體質，這種補氣的方法是不是特別簡單，你喜歡喝山藥糊嗎？歡迎大家在下方留言。