衰老是一件必然事件，沒有誰可以憑一己之力來阻止衰老的到來，但衰老的速度是可以延緩的，但需要在生活中付出努力，天上不會掉餡餅，生活中那些越活越年輕的女人，肯定也是在平時做足了功課，才能擁有年輕的臉蛋和完美的身材。
延緩衰老的方法有很多，而且每個人體質以及膚質的不同，適用的東西也會不一樣，但總得來説，女人若想抗衰老，這3件事需要做到位，延緩衰老、更顯年輕，現在學還不晚。
第一件事：多吃豆類食物
即便不用刻意強調，女性平時生活中也會食用豆類食物，但由於女性年紀的增加，卵巢功能的下降，體內雌激素會出現急劇減少的情況，所以需要大量補充雌激素，而豆類食物中含有的異黃酮物質有平衡雌激素的功效，進而有延緩衰老的作用。因此，建議女性平時多吃豆類的食物，豆腐、豆漿等都是不錯的選擇。
第二件事：多用白朮泡水
白朮是一種草本植物，具有不錯的藥用價值。對於女人來説更是寶物一件。絕經是女人都會面對的一件事，女人絕經前後身體會有各種不適感，此時若是常用白朮泡水喝，不僅能改善絕經期的不適，還有助於延緩衰老的速度，讓你老得不至於那麼快。
第三件事：作息規律
好的睡眠能讓身體得到修養，每天堅持不熬夜，身體代謝也會朕正常運行，自然不會有各種皮膚問題，長時間的熬夜會導致皮膚問題百出，更會加速女人衰老的速度。所以，女人想要抗衰老，首先需要做的就是改掉熬夜的習慣，保證規律的作息。
衰老或早或晚都會來到，不過女人若是做好以上3件事，衰老不會那麼容易找上你。