一個女人的身體好不好，看氣色就知道，氣色也就是臉部的顏色，有好的氣色，女性臉部自然是紅潤有光澤。然而現在很多女性普遍存在氣色差的問題，皮膚看上去暗黃無光澤，沒有精神氣。氣色對於一個女人來説是最天然的化妝品，沒有好的氣色就會顯得面容憔悴，精神不振，生活中導致女性氣色差的原因有很多，比如生活中經常對着電腦、長期熬夜、自身氣血不通等原因。
一旦女性氣色不好，第一時間想到的就是要補血了，然而市場上的補血營養品種類繁多，有的能夠達到補血的目的，而有的卻對身體有損害，那對於女性補血，究竟吃哪些食物有助於補血養顏呢？家中常見的這5種食物，有利於女性補血，紅棗只是其一，另外4種你或許還不知道，看看你是否也經常食用？
1.枸杞
枸杞是生活中比較常見的一種藥材，物美價廉，且具有較高的醫藥價值，人們常常用來泡水喝，部分人羣用來做食物，甚至幹吃枸杞。而對於女性朋友來説，枸杞是補血的一大佳品，枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、鐵等微量元素，對於貧血、腎虛等症具有很好的治療效果。同時枸杞能夠滋補肝腎，而肝腎又是人體的造血器官，能夠加強人體的造血功能，對於貧血的女性有極大的幫助。
2.紅棗
紅棗具有補血養顏的功效是眾所周知的，更是眾多女性美容養顏茶的必搭配之物。紅棗味甘性温，可歸脾、胃經，具有補氣益血、養血安神的功效，同時富含的鈣、鐵等微量元素，對於貧血的女性有極大的好處。因此，日常生活中，貧血的女性朋友可以選擇用紅棗泡水喝，有利於緩解貧血症狀。
3.黑豆
黑豆營養價值較高，含有蛋白質、脂肪、維生素及各種微量元素，對女性有很好的補血作用，同時還能夠維護人體血管的健康。除此之外，黑豆又是補腎佳品，通過腎經的充盈能夠補充人體的肝血，得到肝血的滋養，會使人們眼睛變得黑亮，皮膚也會變得有光澤。
4.陳皮
陳皮是生活中常見的一味藥材，不少人會拿來泡水喝，燒菜的時候也會加入一點，陳皮還具有一定的補血功效，對人們的心血管具有保護作用，同時可以刺激人體心肌，提高其興奮性，幫助心肌更好的運行。
5.山藥
山藥是人們飯桌上常見的一道藥膳，被稱為藥中之食、食中之藥，具有很好的補腎效果，對於女性，具有很好的調理女性帶下病症的作用，同時山藥可以預防心血管疾病，對心血管具有很好的調節作用，可以防止動脈過早的硬化，有利於從內部調節女性氣血，改善氣色。
除上述以外的補血食物外，生活中還存在許多補血、改善氣色的食物，如桃仁、桂圓、黑芝麻、葡萄、菠菜、豬肝等，但需要注意的是，日常食用補血食材時，要注意其搭配和用量，切記不可貪多，通過食物來改善女性的氣血問題，是一個漫長的調理過程，不可一蹴而就。