晚上睡覺睡不好？多吃此水果，緩解眼睛疲勞，還能改善睡眠質量！
1、緩解眼睛疲勞
香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得乾澀、無光，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可以從一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老。
2、促進睡眠
香蕉中含有能讓人遠離憂鬱情緒的維生素B6和使人精神愉悦的5―羥色胺物質,可以有效的使人遠離憂鬱症狀,促進睡眠。香蕉中含有能讓人遠離憂鬱情緒的維生素B64、大棗大棗中含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質,具有補脾安神的作用。
香蕉最常見的吃法就是生吃，其實香蕉還可用於加工，如熟香蕉可製成香蕉粉，用於制糕餅及麪包；果實經發酵後可釀造香蕉酒或提取酒精；成熟果實可加工制罐、果脯、香蕉幹、果汁、香精等。香蕉性寒，一般孕婦食用前更應該把它煮熟再進食。
你喜歡怎麼吃呢？
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