紅菜薹
紅菜薹中富含膳食纖維又低脂低熱，可以預防便秘，潤腸通便，對減肥也有好處。紅菜薹中含有多種礦物質和氨基酸，它們能保護肝臟，提高肝臟的解毒能力。紅菜薹還能維持身體組織功能的正常，也能更好的抑制色素沉積，長期食用能很好的補血益氣，抗衰老，祛皺養顏，也能更好的抑制一些色斑的形成。
葡萄
葡萄是我們大家常見的水果，富含有花青素和類黃酮，這兩類物質都是強力抗氧化劑，對我們體內的自由基有很好的對抗和清除的功效。在預防衰老的方面作用顯著，可以減少皮膚上皺紋的產生，還可以緩解老年人視力的退化。還可以保護膠原蛋白，改善皮膚彈性與光澤，具有超強的美白祛斑作用。
甘蔗
甘蔗含有豐富的鐵元素，是水果中含鐵量最高的，所以甘蔗也被人稱為“補血果”。甘蔗富含維生素C，而維生素C身體機能運轉的必要養份，所以食用甘蔗不僅可以增加血管的彈性和韌性，還可以預防心血管疾病，另外食用甘蔗能幫助消除皮膚色斑，進而可以排毒抗衰，美容養顏，呵護肌膚。
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