想長壽要會吃，推薦3種食物，排毒護肝，刮油消脂，滋養肌膚

1.苦瓜

苦瓜大家肯定都特別熟悉,它是生活中常見的綠色菜品,味苦性寒,能清熱解毒也能預防中暑，苦瓜還含有蛋白質，維生素C等營養成分，常吃可以提高人體抵抗力，消除體內多餘的脂肪，有排毒護肝、刮油消脂的作用。苦瓜當中還含有大量的維生素B1和多種礦物質，長期食用苦瓜對於治療青春痘具有很好的效果。

2.南瓜粥

南瓜中富含豐富的維生素、果膠和纖維素等營養成分，吃南瓜粥不僅可以果腹，而且還可以降脂、降血糖，另外人們在並不出現體質虛弱時，也可以多喝一些南瓜稀飯，能起到調養腸胃的重要作用，也能加快身體代謝，而且常喝南瓜粥可以使得大便通順，肌膚美麗，尤其對MM來説是不錯的。

3.牛奶果

牛奶果奇特之處還在於：無論切開葉片、果實、枝條,均可溢出牛奶一樣的白色乳汁，這也就是“牛奶果”名稱的由來。牛奶果的營養成分高於蘋果、梨、李、柑桔等多種水果，能延緩衰老，補益氣血，呵護身體，對於體質虛弱的女性有很好的改善的效果。羊奶果對人類的消化不良也有很好的治療功效，這種水果中有多種酸性成分，能調節胃酸的分泌，可加快身體對食物的消化和吸收，