菠菜的禁忌
菠菜+豬裏脊肉：減少銅的吸收。
菠菜+蝦皮：會影響鈣吸收。
菠菜+銀耳：會破壞維生素C。
吃菠菜的好處
菠菜含有胡蘿蔔素，在人體內會轉化成維生素A，有助於維持正常視力和上皮細胞的健康。菠菜中的蛋白質、維生素B2及鐵、磷等無機鹽含量也較許多蔬菜高，這些成分對眼睛具有保健作用。
菠菜中含有大量的粗纖維，它們進入人體腸道以後，能加快腸道蠕動，能促進大便生成和排出，平時經常食用也可以預防痔瘡和便秘以及肛裂等多種疾病的發生。菠菜你愛吃嗎？你知道怎麼做好吃嗎？歡迎來評論跟小林還有廣大網友交流你的做法哦！
小楊每天都加班到凌晨，希望能把最好的養生方法推薦給您，可以評論一下或者給小楊點建議嗎？您的支持就是我的動力，動動手指給點意見和看法吧，小楊會更加努力！喜歡本文章的可以分享和收藏評論哦！