高血壓患者，這5類食物要儘量少吃，會導致血壓升高

現在生活水平的提高，人們的飲食習慣發生了很大的變化。不良的飲食習慣使血壓也不斷的升高。

因此，高血壓就成為了一種很常見的疾病，並和高血糖、高血脂合稱為“三高”。有的資料也顯示，患有高血壓的人羣主要集中在老年人。

眾所周知，一個人的血壓升高，將會給人體帶來不小的影響，可能還會誘發其他的疾病發生，是什麼原因導致血壓升高的呢?

1、遺傳因素

高血壓與遺傳因素是有一定的聯繫的，但這也不是絕對的，如果在你的家族中，你的父母或者是你的家人患有高血壓，那麼對於後代來説是有一定的遺傳幾率的，大約有60%的人有家族遺傳史。

同時，不僅僅是血壓的出現有遺傳性，對於血壓的高度、肥胖也是有一定的遺傳性。

2、環境因素

對於長期處於一種高精神緊張職業的人來説，患有高血壓的可能性是比較大的。因為緊張可以刺激人體的一些激素增加，從而使血壓升高。

同時，經常激動、焦慮也會導致血壓升高，因為患者的血管收縮異常，時間一長，就會造成血壓升高，從而引起高血壓疾病的發生。

3、飲食因素

很多人都不注重健康的飲食，暴飲暴食，就會出現身體過度肥胖的現象，而過度肥胖的人就會比平常的人更容易患有高血壓病。

因為肥胖會導致人體的機能發生改變，出現異常，使血管的正常舒張出現異常，這也是血壓升高的原因。

同時，攝入過多的食鹽，也會使血壓升高，因為攝入鹽過多後，會導致血容量增加，這樣就會使血壓增高。

對於高血壓的患者來説，哪些食物會導致血壓升高呢？

1、咖啡

咖啡是現在很多年輕人喜歡的飲品，因為咖啡裏含有咖啡因，咖啡因對於人體中樞神經有興奮作用並且會分泌一些激素；

雖然能夠短時間內緩解身體的疲勞，但是會導致血壓升高，長時間的飲用會對心血管造成一定的影響。

同時，咖啡因還會使神經分泌多巴胺，多巴胺是血壓升高的一個關鍵物質。

2、肥肉

吃肥肉雖然不會引起血壓的升高，但是對於高血壓的產生有間接的影響。

攝入肥肉過多，會使體重增加，最後會造成機體發生變化，使體內的多種激素出現異常，就會使血壓升高。

同時，長期的攝入肥肉也會造成動脈硬化的發生，時間一長，就會引發高血壓。

3、濃茶

老年人比較喜歡喝濃茶，但是濃茶是不適合有高血壓疾病的人飲用的。

因為濃茶中含有咖啡因等物質的成分，而這些成分會導致中樞神經興奮，心率加快，並使血管收縮，引起血壓的升高。

晚上喝濃茶會影響睡眠情況，使人體處於興奮狀況，不能入睡，從而也會引起血壓升高。

4、鹹菜

飲食中如果攝入過多的鈉，將會造成細胞體液的增多，水的增加也會使血容量相應的增加。

同時，再加上細胞內電解質的失衡，使細胞的功能造成了一定的損傷，使血液流動緩慢，增加了血壓循環的負擔，從而使血壓進一步的增高。

鈉離子的增多也會使交感神經活性增加，導致血壓升高。

5、酒精

適度的飲酒對人體是由一定的好處的，但是對於高血壓的患者來説，酒精對他們的身體影響非常的大。

飲酒後，會使人體體內分血管擴張，加快血液的流動速度，同時，還會使心率增快。這樣是不利於高血壓患者來維持體內的血壓。

高血壓在我們生活中是常見的一種疾病，所以我們要積極的預防此類疾病的發生。飲食方面要吃一些清淡的飲食，嚴格限制食物中鹽的攝入。不僅如此，還要適量的運動，運動對於高血壓的預防也是有很好的作用。

同時，還要保持住自己的心態，改變自己的生活方式，控制體重，這些對於高血壓患者來説都是十分重要的。因此，我們平時要注重自己的飲食，改變自己的不良習慣對維持血壓有很好的作用。