早上堅持一碗小米粥，一個月後，3大好處意想不到，早知早受益！

早上堅持一碗小米粥，一個月後，3大好處意想不到，早知早受益！

小米粥養胃又養人，不但是適合寶寶輔食的很好的食物，也是很多女性養身的好食材，但是看似普通的熬小米粥，確實有很多講究的。

早上吃小米粥的好處

1、容易消化

小米熬煮温度超過60攝氏度就會產生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

2、預防感冒

秋天感冒的人多，清早起牀喝上一碗熱小米粥，可以幫助保暖、增加身體禦寒能力，能預防受寒感冒。

3、延年益壽

喝小米粥可以延年益壽，五穀雜糧熬煮成小米粥，含有更豐富的營養素與膳食纖維，對於年長、牙齒鬆動的人或病人，多喝小米粥可防小病，更是保健養生的最佳良方。

食用禁忌

小米粥和小麥不能一起煮，因為這兩種雜糧都屬於涼性食物，同時煮來吃可能造成脾胃的不適。

（以上圖片均來源於網絡）