春天是一年中第一個季節
我們應該怎樣順應季節特點來養生？
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春天的多面性
在您的眼中，
春天是什麼樣子的？
春天是一個美好的季節，但是春天也具有多面性。
春風野火
春天的風比較多。《素問·風論》中強調，“風”是百病的主要致病因素，在中醫看來，“風邪”除了致病多、變化快以外，還可以與寒邪、熱邪、濕邪摻和起來，引領這些邪氣致病。
春寒料峭
春天氣温變化起伏比較大，有的時候温度已經升上來了，但寒流一來又得降下去。如果我們的適應能力跟不上這樣的變化，好多疾病就會隨之產生。
春天的季節特點
《黃帝內經》是我國最早的醫學典籍，已有2000多年的歷史，它由《素問》、《靈樞》兩個部分組成。在《素問·四氣調神大論》中，古人早已提出應該怎樣遵循季節特點來養生。
這段話説的就是春季應該如何養生。“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮”，這四句話講的是春季的物候特點。“春三月”指陰曆的正月、二月、三月，涵蓋了六個節氣。
“此謂發陳”中，“發”指萌發、生髮，“陳”指萬物的榮姿、美好的景色在閉藏了一個冬天後都一一陳列出來。“天地俱生，萬物以榮”講出了春天的主要特點就是“生”，一派生機勃勃、萬物復甦的景象。
春季養生沒做好
不僅傷肝還會寒變
“此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少”，這幾句話把違背養生規律帶來的不好的結果告訴大家。《黃帝內經》將四季的養生規律分別歸納為：春生、夏長、秋收、冬藏。
因此，春天養生要特別注重“生”，即陽氣的生髮。如果順應這個規律，我們的身體就會健康。否則，就會傷肝；如果肝養得不好，還會導致接下來的夏季陽氣不足，引起腹瀉、怕冷、痛經、關節痛等寒變，影響夏季的“長”。
春季養生如何做？
夜卧早起
春季相對於冬季而言，天亮得早一些，所以要早起順應這個變化的節奏；另外，春季相對於冬季而言，天黑得晚一些，所以要睡得晚一些，這也提示我們要順應季節的變化規律來安排作息，否則就是跟節律不和，會影響陽氣的生髮。很多人在春天容易出現“春困”。中醫認為，春天是肝主令，如果肝氣太盛，會克伐脾土，而脾主運化、主四肢，如果脾胃運化不好，就容易產生濕氣，所謂“濕性重濁”，因此就容易產生睏乏的感覺。
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廣步於庭披髮緩形
以使志生
春天到了，景色優美，可以大步地在庭院漫步，既可以呼吸新鮮空氣，也可以活動肢體。散步的時候要把頭髮散開、穿寬鬆的衣服，這樣你的形體、心志都能得到放鬆。
春天更適合舒緩的運動
春天更適合散步、踢毽子、打太極拳、練八段錦等舒緩的運動。只要覺得微微汗出、肢體活動開了，就可以達到強身健體的目的。如果出汗太多，會傷津耗氣，適得其反。
生而勿殺予而勿奪
賞而勿罰
這三句話倡導的是“生”、“予”、“賞”。“生”是順應春天的春生之氣；“予”就是要給予，不要耗奪；“賞”就是要獎賞，避免懲罰。如果我們實現了“生”、“予”、“賞”，我們的情志就會非常愉悦。
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逍遙丸與加味逍遙丸如何選擇？
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