如果有人問你一天吃幾頓飯比較好，想必大部分人的回答都是三頓。但是爆炸營養課堂的營養師告訴大家，“一天吃幾餐”這個問題，在營養學上的説法一直有很多。
從一天只吃一頓甚至到一天吃六七頓，都有人會支持。其實，這個問題的答案因人而異，不同的情況就應該做出不同的選擇。
假如一天只吃一頓飯：
如果你這樣做，可能只能做到“活着”，但是想要營養健康，那就別想了。畢竟大家想一想，我們每天最基本需要攝入的七大營養素就有蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、水、維生素、膳食纖維，光靠一頓就想補足簡直是天方夜譚。
不過在生活中有一種常見情況也是可以吃一頓飯的，那就是比如你睡到下午5-6點才起來，這樣的話這一天還有幾個小時就要過去了，吃一頓是比較合適的。
如果選擇一天二頓飯：
部分講究養生的人會這樣做，而如果你能做到的非常好，這的確是一種很不錯的選擇，畢竟適量的少吃，是可以降低不少慢性病風險的。不過這樣做可是一種技術活，要想學會必須做到兩點。
第一就是要按時吃，兩餐的時間要定好，養成習慣，而且間隔不能太長或者太短，最好不要做到過午不食。
第二就是要搭配好，兩餐不僅要保證食材的多樣，也要保證食量基本差不多。因此，這種做法適合部分規律兩餐的人，如果沒有那個毅力和心思的，還是不要這樣了。
選擇正常的一日三餐：
不管怎麼説，這都是最適合我國大部分人羣的方式。因為這樣做不僅符合腸胃的規律，5個小時左右吃一餐處於腸胃剛好排空的時候，不會帶給它什麼負擔。
而且也非常符合中國人的作息規律，能和我們的工作和生活完美的結合在一起。
一天四五頓甚至更多：
大家別覺得這樣做像鬧着玩一樣，其實在生活中，也有小部分人是很適合此類飲食方式的。比如説糖尿病和甲亢患者，再比如説消化差、胃口小的來説，少食多餐就是最好的選擇，一日吃4-5頓反而比較合理。既不會讓自己感到很餓，也不會給身體帶來安全隱患。
另外，對於一些非常專業的健美的人士來説，一天吃7-8頓都是可以的，畢竟熱量消耗得太快，就需要一直不停的補充營養。
保護大腦健康至關重要
對於一些中老年人，隨着年齡的增長，身體各個器官出現問題，尤其是大腦，大腦是人體最重要的器官，一旦老化，後果不堪設想，所以保護大腦至關重要。楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，通過促進身體血液的循環流動來提升身體的免疫力。
各位朋友，你屬於上述那種情況呢？你通常每天吃幾頓飯呢？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。
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