容易引發黃褐斑的食物 感光類食品會增加黑色素

如果患有黃褐斑，飲食應注意清淡，儘量避免吃魚蝦和一些海鮮。海鮮是很容易引起過敏的食物，如果你攝入過多的過敏物質，容易加劇黃褐斑的發生。

感光類的蔬菜，如胡蘿蔔、芹菜、韭菜、土豆等，吃多了容易讓皮膚變黑，因為這些食物的銅和其他金屬元素含量很高，經常食用的話，會增加皮膚的黑色素，也容易讓皮膚吸收更多的紫外線，從而加劇黃褐斑的產生。

不宜吃辛辣食物，如辣椒，洋葱，姜，大蒜或肉桂，咖啡，油炸等，這些成分會加劇斑點的增加，會增加黃褐斑的數量。