女人到了中年以後，身體非常容易發生變化，新陳代謝特變得慢了，還會變得容易發胖，因此在這一階段養生保健是一定不能少的，而食補是養生保健中很重要的一部分，所以女性朋友千萬別忽視。歡迎收看本期內容《女人到中年，一定要多吃這4種食物！保養卵巢延緩衰老》。
柿餅
柿餅是有新鮮的柿子曬成的，新鮮的柿子裏面有很多的營養成分。柿餅裏面所含有的營養成分非常豐富，吃起來味道是甘甜的，柿餅還有止血，解毒的好處。還能清熱解渴，幫助我們潤喉。尤其是可以幫助女性調節體內黃體酮成分，促進雌性激素分泌。
哈密瓜的味道跟苦瓜的味道正好呈現兩個極端。苦瓜比較苦，味道很差，而它的味道非常甜，十分的好吃。大多數人都不喜歡吃苦瓜，但是，大多數人都會喜歡吃哈密瓜。這種瓜除了味道特別好之外，它的營養價值也是很高的，最重要的是，它的體內含有很多水分，多吃它，能為身體補充足夠的水分！
玉米筍
玉米筍的營養價值很高，因為玉米筍裏面含有豐富的蛋白質和維生素，玉米筍裏面有我們人體需要的多種氨基酸，可以補充人體需要的營養，增強抵抗力。 玉米筍不但可以做菜，而且還能製作成罐頭，深受人們的歡迎。經常食用玉米筍，可以健胃益脾，排毒消脂，有一個更健康的身體。
白芸豆
白芸豆能為人體提供大量碳水化合物和豐富植物蛋白，還能讓人體吸收一些胡蘿蔔素微量元素以及維生素b等多種對人體有益的營養成分，這些物質能促進人體代謝，也能補益脾胃，提高身體各器官功能，經常食用能排毒護膚，刮油消脂，清理腸胃，對增強人體素質有極大好處。