紅薯葉是有一定減肥功效的，因為紅薯葉是一種低熱量低脂肪的健康食材，平時人們使用它可以吸收豐富植物蛋白和一些礦物質以及維生素，能滿足人體正常代謝時對營養的需要，而且還能吸收大量的膳食纖維，這種物質可以增加人體飽腹感，而且能加快腸胃蠕動，促進身體代謝，經常食用可以清腸排毒也能減肥瘦身，但紅薯葉並不是減肥藥物，人們想通過食用紅薯葉來減肥，需要一個漫長的過程，而且在減肥的過程不能食用高熱量和高脂肪的食物。
紫甘藍是生活中常見的一種食材，顏色深紫而擁有更多的營養物質。使其呈現深紫色的抗氧化的花青素。能夠保護身體免受自由基的損傷，並能有助於細胞的更新。經常食用能夠增強人的活力。並提高免疫力，還富含的葉黃素有助於保護視力，緩解老年性黃斑。還能夠為眼睛補充營養，保護視力。
黃瓜是比較常見的一種蔬菜，氣味比較清淡且口感很脆爽，能快速地促進腸胃蠕動，從而能達到排泄的功效，有助於排便，避免便秘。含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養分，有效對抗皮膚衰老，因黃瓜具有抗炎特性，還可減少雙眼下的眼袋和腫脹。黃瓜中含有大量的纖維素，可以促進腸道內毒素的排除。還能降低各種疾病的發生，促進關節的健康。