本文轉自：人民網
近日，一男子13歲得糖尿病27歲進ICU的新聞登上了熱搜。有些家長覺得，孩子小時候胖點沒關係，甚至還認為，吃得胖胖，才有福氣。對此，浙江大學醫學院附屬兒童醫院院長、內分泌科主任醫師傅君芬提醒，孩子過於肥胖，小心糖尿病找上門。
傅君芬表示，兒童的糖尿病主要分三大類：1型糖尿病、2型糖尿病以及其他類型，如新生兒糖尿病和青少年起病的成年型糖尿病（MODY）。
她解釋説，兒童糖尿病中90%以上是1型糖尿病，大多患兒發病年齡在學齡前期，其次在青春期；2型糖尿病，大多在35～40歲之後發病，因此常被認為是“成人的糖尿病”，但是隨着生活條件越來越好，2型糖尿病發病已越來越年輕化，尤其是兒童2型糖尿病的發病率正在快速增長。
高血糖會對全身的血管（微血管、大血管等）造成損傷，給身體健康帶來長期風險，傅君芬舉例，可能會誘發糖尿病視網膜病變，導致失明、四肢因血流不暢而截肢（糖尿病足），腎臟微血管病變導致腎功能衰竭，心臟病、腦中風、少見併發糖尿病酮症酸中毒等。
“兒童2型糖尿病主要和肥胖以及不良飲食習慣有關。”傅君芬表示，引發2型糖尿病的主要原因，是體內發生胰島素抵抗。而肥胖（特別是中央型肥胖）、高血壓、高血脂等，是發生胰島素抵抗的主要原因，所以兒童2型糖尿病大多是吃出來的。
早期識別和控制肥胖很重要，傅君芬提出，家長可以自行測量孩子的腰圍和身高，兩者相除，女孩10歲以前腰圍身高比超過0.48，10歲以後超過0.46，男孩腰圍身高比超過0.48，就應該考慮去醫院做糖耐量試驗，根據情況再進一步檢查。
如果太胖了咋辦？傅君芬提出四點建議：
一是日常採取地中海式飲食。多吃蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類、堅果類食物，其次是穀類，烹飪時要用植物油代替動物油，提倡用橄欖油。
二是讓胰島充分休息。一日三餐已經能夠滿足孩子生長髮育所需的營養了，儘量不要喝飲料、最好不要加餐，特別不要吃夜宵，讓胰島可以休息足12個小時，有助於代謝健康。
三是適量運動。運動好處多，不管是有氧運動還是抗阻力運動，不僅可以強身健體、放鬆身心，還可以豐富孩子的生活，提醒運動45分鐘後才開始燃燒脂肪，所以要保證足量的運動時間。
四是充足睡眠。睡眠對身體機能的調控很重要。人在睡眠中，體內分泌大量的生長激素，高峯時的分泌量超過白天分泌量的5-7倍，兒童最好的睡眠時間是在晚上8點半到早上6點左右。