第一， 濕氣重有什麼樣的表現。
要知道自己身體是不是濕氣重才能選擇要不要祛濕，東西要不要少吃。如果你的舌苔比較厚，覺得沒什麼胃口不想吃飯，早上起牀渾身沒有力氣的話，那多半就是濕氣重的表現了。這個時候就要注意自己平時的飲食習慣了，有些東西是不能吃的
第二， 什麼東西吃不得。
油炸食物。這是很多人都喜歡的，大口吃肉的感覺，但是如果你有上述症狀，那麼這種油炸類食品就都要少吃了。吃得太多身體不消化，多餘的脂肪會在身體中堆積，對身體不好。
涼性的食物，尤其是夏天，像冰激凌冰可樂都要説再見了，這些一旦食用過量，很容易引起腹脹腹痛，甚至還會拉肚子，所以為了身體着想，這些東西還是都少吃吧。