到了一定年紀之後人會更加註重自己的壽命問題，人有一日三餐，可見吃飯對人體是非常重要的，如果能夠吃得健康。那麼身體自然就會更加硬朗，吃飯之前和之後都有很多的禁忌，如果能夠清楚的知道這些。吃得好吃得健康，就不會生什麼大病，更有利長壽!
中老年人飯前飯後飲食注意事項
年紀大了之後飯菜的選擇是非常重要的，因為衰老的出現，腸胃開始老化，消化吸收食物的能力變弱，所以要選擇清淡，容易消化的食物。不要再吃油膩，高脂肪，高膽固醇的食物。可以經常吃一些魚肉，雞肉，鴨肉等等，它們含有脂肪少，蛋白質高，並且還有一定量的不飽和脂肪酸，有利心腦血管健康。
在吃飯之前可以先喝點湯，中老年人飯前喝湯能有效健脾養胃，如西紅柿雞蛋湯、山藥排骨湯、青菜湯等都是不錯的選擇。喝完湯之後吃飯能有效避免食物對腸胃的刺激，而且能有效增強飽腹感，增加腸胃蠕動，預防便秘的發生，有利健康。
吃完放之後不能立刻睡覺，最好走一走，俗話説“飯後百步走活到九十九”，吃完飯之後腸胃在蠕動消化食物，走走路能促進腸胃的蠕動，減輕腸胃負擔，但是不可走的太快，更不能有劇烈的運動。
中老年人在吃完飯之後一定要記得漱口，因為年紀大了牙齒會變差甚至脱落，所以保護牙齒非常重要。飯後漱口能有效吐出口腔中的食物殘渣以及牙縫中的食物，最好不要用牙籤，用牙線最好，只有牙齒好身體才會棒!