聰明的人都在吃3種食物,營養豐富、改善體質,早吃早好!

大家好,我是婦科陳醫師,感謝大家關注我。健康是最好的天賦,知足為最大的財富,信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題,而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己,而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船,健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車,健康長壽一百多,關注我帶您合理科學健康養生。

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香蕉

香蕉能通便是眾所周知的,但是可能有些人不太清楚,用它通便一定要等它放熟了,如果是沒有熟的香蕉,不僅沒有好的通便效果,相反的,沒有熟的香蕉中還會有一些物質,可能會讓便秘更加嚴重。所以吃香蕉通便之前,一定要看清楚它是不是熟了,如果吃錯了就不好了。

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獼猴桃

獼猴桃也能通便,這是很多人都不知道的吧,它吃起來非常酸,但是它含有非常多的維生素C,還有很多膳食纖維,這樣就能夠幫助我們的腸胃更快蠕動,從而達到非常好的通便效果。吃它的時候,儘量也是要飯前吃,不過也還是要吃一點點東西墊一墊。

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雪蓮果

雪蓮果雖然味道清甜,但是所含卡路里很低,同樣適合健身人士和老年人食用。雪蓮果含有較高的鈣、鎂、鐵、鋅等微量元素,可以調理血液、降低血糖、降低血脂和膽固醇,能有效預防面部暗瘡斑點,是美容養顏的天然保健果品。

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