又到了一年一度的體檢季，不知道你的身體還好嗎？其實，很多成年人打開體檢報告時的忐忑，堪比當年打開高考成績單。
特別是看到上面有結節、增生、息肉等字眼時，很多人都忍不住會犯嘀咕：為啥自己突然就長這玩意了？這是怎麼回事？其實，身體長“息肉”“結節”和日常生活中的一些習慣相關，下面養生君就簡單盤點一下——
身體長“息肉”“結節”的人，
多半有5個習慣！
息肉篇息肉，就是人體粘膜面突出的贅生物，大多為良性，少有癌變可能，可通過病理檢查明確性質。息肉的成因比較複雜，但一些不良習慣會加速息肉的形成，比如下面這幾個——
1愛吃高脂食物
現代人的食譜普遍存在“三高一低”的問題，即高脂肪、高蛋白、高熱量和低纖維素。
快餐、紅肉等高脂飲食不斷增加，蔬菜水果攝入較少，會使人體缺乏有助於消化和分解脂肪的膳食纖維。同時，大量攝入的脂肪會刺激肝臟分泌更多的膽汁進入腸道，在細菌的作用下分解成有害的膽酸成分，刺激大腸產生息肉。除此之外，常吃紅肉或油炸食物也容易刺激胃黏膜，進而引起胃息肉。因此，建議大家平日適當多吃富含膳食纖維的食物，如無花果、豆類、大麥、茄子等，這樣可以促進胃腸蠕動，降低息肉患病率。
2長期久坐
長期久坐會導致腸道蠕動減緩，刺激腸壁引起排便紊亂，延長有害物質在腸道內的滯留時間，增加了致癌物與腸道接觸的機會，進而導致息肉的出現。
3抽煙喝酒
長期酗酒不僅傷肝，還會降低機體的免疫系統、破壞胃黏膜的屏障作用，以及活化致癌物質。有研究顯示，飲烈性酒者，胃癌發生率比不飲酒者高２～９倍。吸煙不僅對肺不好，對胃腸道也是有很大影響的，尼古丁進入血液影響胃黏膜血供，不利於胃黏膜的自我修復。除此之外，尼古丁、酒精還會對胃腸道造成持續性的刺激，誘發胃息肉、腸息肉。
結節篇結節，是一種圓形小突起，常生長於體表或人體組織，根據大小、形態、生長速度可推測良惡性。除了遺傳等因素，長結節的人大多有以下2個習慣——1經常處於不良的情緒中中醫認為，結節無論發生在哪個部位，都是痰、淤、濕、邪氣凝結而成的。人是一個整體，正常健康的情況下，津液、氣血沿經絡、脈管循環不斷。生活遇事不順無法解脱，生活、工作的重壓導致情緒變化，情志不舒，則肝氣鬱結。
肝鬱氣滯，人體的“氣”就不通暢，推動不足，產生痰、淤、邪、液等，最終凝結成有形之物，也就是結節。總的來説，結節的產生，大多和人的情志變化密切相關。例如，悲觀、焦慮的人，容易有乳腺結節、甲狀腺結節、肺結節等。2熬夜還有很多結節患者是熬夜“熬”出問題來的，以甲狀腺結節為例。甲狀腺是分泌甲狀腺激素的器官。通過甲狀腺的基本結構——濾泡產生、合成、分泌甲狀腺激素，參與全身代謝，包括脂肪、蛋白質的分解合成等重要且頻繁的生命活動過程。
甲狀腺功能減退的患者常表現為代謝變慢、疲勞、營養不良等，就是最直觀的表現。你熬夜，甲狀腺就要陪你熬夜，因為生命活動離不開它。你第二天早起上班，甲狀腺也要繼續跟你一起工作。時間一長，甲狀腺得不到足夠的休息，功能就會下降，就要產生代償，慢慢增大，甚至有些濾泡發生惡性病變，甲狀腺結節自然隨之而來。
此外，從中醫角度來看，結節與肝脾的關係密切，而熬夜對肝脾的損傷也是很大的。脾主運化，水、食物運化都靠脾。現代社會，人們不僅喜歡熬夜，還喜歡深夜吃夜宵。熬夜傷肝不説，吃夜宵的習慣也打破了脾胃功能。晚上本來要休息了，結果腸胃還要不斷工作，飲食習慣不好，導致痰濕瘀滯，脾失健運，最終引發結節出現。
預防或調理結節小貼士：
預防結節，注意情志管理，保持心情舒暢、情緒平和是重中之重。其次要養成良好的生活習慣，儘量避免熬夜。最後要提醒大家，查出患有息肉或結節的，不必太過焦慮，注意去醫院定期複診，不要輕信那些不正規的醫院，也不要迷信所謂的消除息肉/結節“神藥”，放寬心態，該治療治療，該檢查檢查。以上配圖均來源於壹圖網。
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