大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
健康女性推薦3種食物，祛皺美容，排毒潤膚，補充能量，好處多多
荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C，鈣、磷、鐵、精氨酸等成分，還擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，能祛皺美容，排毒潤膚，令皮膚更加光滑。所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用。
玉米是我們生活中最常見的粗糧之一。它又甜又好吃，有很多吃法。玉米纖維還能刺激胃腸蠕動，預防和治療便秘。吃完後，肥胖者的飢餓感可以消除，但是吃完後的卡路里含量很低，這也是減肥的替代品之一。經常食用一些玉米可以減輕黃斑變性和視力損害。玉米含有維生素A、E和穀氨酸。動物實驗表明，這些成分具有抗衰老作用。
魔芋中的膳食纖維，主要成分是葡甘露聚糖，可以在腸壁形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁廢物，有效地讓腸道處在良性的活動狀態。而且魔芋有助飽腹感，肥胖的人吃了，能讓脂肪減少，保持健康的體重。一個人太過於肥胖，是不太可能長壽的。