1.魚肝油
吃魚肝油除了能夠促進鈣的吸收之外，魚肝油還可以降壓減脂，魚肝油當中含有豐富的維生素，而這些維生素可以維護肝臟健康，預防肝臟疾病。除此之外，適當攝入一些魚肝油，可以補充體內養分，疏通血管，抗衰老，預防血管病。
2.黑枸杞
黑枸杞與日常我們所見的枸杞子一樣，是人們經常用來當做養生保健的中藥材，是一種比較珍貴的滋補佳品，所含有的花青素，可以幫助清除體內的自由基，進而提高機體的抵抗力。還對於防止皮膚皺紋的生成有一定的作用，且能排毒養顏，調理腸胃，達到改善睡眠的效果。
3.黃豆
黃豆是我們日常生活中最熟悉不過的食材，黃豆被稱為養生豆，對人們的身體有很大的養生功效。黃豆含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素，可以健腦益智，提高記憶力。大豆脂肪也具有很高的營養價值，這種脂肪裏含有很多不飽和脂肪酸，容易被人體消化吸收。黃豆和柿果醋搭配可以軟化血管，降低血脂。
桑葚
桑葚，酸酸甜甜的味道給童年抹下了一道回憶。殊不知，早在兩千多年前，桑葚就是皇帝的御用補品，其豐富的活性蛋白、氨基酸、維生素、花青素……具有多種食療功效，能起到增強免疫力，美容養顏，延緩衰老的作用。
