秋季天氣涼爽，四種食物家中常備，營養美味，對腸胃有好處

建議大家平日裏多食用薄荷葉 薄荷葉是植物薄荷的葉子，味道清涼，薄荷葉具有醫用和食用雙重功能，主要食用部位為莖和葉，也可榨汁服。在食用上，既可作為調味劑，又可作香料，還可配酒、沖茶等。薄荷學名Menthaspp，利用薄荷葉5～10克，以熱開水沖泡，待香味溢出即可以飲用，這是最為方便快捷的飲用方式，如果夏季以帶蓋器皿沖泡，可以避免薄荷油揮發，待涼後飲用，“滿腹清涼之感”會讓人心曠神怡。身體營養的攝取一定要均衡，建議您適量食用。

秋季食療不可忽視，建議您選擇山竹殼 山竹殼是一種性質寒涼的存在，平時人們用它煮水喝能防止多種上火症狀發生。人們在吃山竹時也可搭配適量的山竹殼一起吃，因為山竹是一種熱性水果，人們單獨使用容易出現上火，而在吃山竹果肉的同時，用山竹殼煮水喝就能中和山竹的熱毒，能預防上火症狀發生。健康飲食非常重要，要重視起來哦。

秋季飲食健康離不開葡萄 抗毒殺菌，葡萄中含有天然的聚合苯酚，能與病毒或細菌中的蛋白質化合，使之失去傳染疾病的能力，常食葡萄對於脊髓灰白質病毒及其它一些病毒有良好殺滅作用，而使人體產生抗體。也不要忘記要適量進行體育運動哦。

推薦您食用營養豐富的地瓜 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。有了好身體，工作生活將更加愉快哦。