快樂總和寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達的人相伴,我是《養生沈醫師》，會經常分享一些健康小知識，與大家在健康路上同行。
因為很多人的生活和飲食習慣都不是特別好，所以現在我們會發現有很多人會有痛風現象，最重要的是很多平時的年輕人，可能特別想到夏天吃海鮮、喝啤酒，所以很容易出現痛風，痛風只不過是體內嘌呤含量比較高，所以平時一定要吃一些低嘌呤的食物，一旦有了痛風，就必須多注意飲食。
今天，編輯給你帶來了一種成分，他可以説是一顆高尿酸的福星，如果經常吃，可以減少體內的嘌呤含量，所以痛風躲藏的是菊花，菊花也是一種低嘌呤食物，也屬於一種鹼性食品，食物中含有豐富的膳食纖維和多種維生素及微量元素，所以對於痛風朋友來説，適當食用菊花可以減少痛風現象，也可以有效地防止痛風。
涼拌茼蒿
其實茼蒿的方法也是非常簡單的，夏天我們都想吃一些清涼爽口的東西，所以説直接做涼拌茼蒿，非常的簡單方便而且又營養，首先我們請一個小碗中加入適量的芝麻醬，香油生抽醋，白糖，這樣用筷子攪拌均勻，放在一邊備用。
然後將茼蒿摘洗乾淨之後甩幹切成段。
鍋中放入適量的清水，大火燒開之後我們先將茼蒿杆焯一下水，然後撈出控幹水分，然後再放入茼蒿葉，這樣稍微燙一下就可以撈出了。
這樣往茼蒿當中加入調好的醬汁，然後再加入蒜末和白芝麻攪拌均勻就可以盛盤上桌了。
小編叨叨：
茼蒿當中含有可提取的茼蒿素，它能夠取得一定的殺蟲效果，同時還能夠提高身體的抵抗力和免疫力，而且也能夠有效的抑制腫瘤的轉移和生長，並且童話當中含有豐富的維生素c以及多種微量元素，可以起到一定的安神養心，潤肺補肝的效果，同時同行當中還有特殊的香味兒，所以説它能夠提高食慾，消食開胃，而且膳食纖維能夠促進腸胃的蠕動，幫助消化吸收。
