寶媽奶水是否充足，看的不是“出奶量”，而是娃吃奶後的狀態。
執筆：張大貓
定稿：歐陽比文
對於新手媽媽來説，最擔心的問題莫過於娃的口糧了。每當娃一開始哭鬧，周圍人基本都會條件反射的指責寶媽。
孩子哭成這樣，一看就是你奶水不足，給孩子餓壞了。
如果再是個胸小的寶媽，基本就百口莫辯了，於是寶媽只能在眾人的質疑下，找個地方給娃餵奶，不少寶媽還因此被成功洗腦，認為自己“奶少”，甚至因此對娃很愧疚。
但事實真的是這樣嗎？咱們今天就好好説説寶媽餵奶的問題。這一切的源頭還得從追奶方式説起。
那些不靠譜的追奶方式
説起追奶的方式，估計寶媽們湊湊都能寫成一本書了，各種方法各種角度的追奶方式簡直讓人大開眼界，其中涉及到的各種神奇“食物”、“藥材”簡直讓人匪夷所思。
不過其中大部分都是沒有科學依據的，今天咱就説説幾種最常見的。
1）多喝催奶湯？
這可能是最流行的催奶方式了，什麼豬蹄湯、鴿子湯、老母雞湯等等，但事實是，喝多了這些湯水只能催生脂肪，過於油膩還容易堵奶，所以要適可而止。
2）穿山甲？
還有的地方傳説“穿山甲”能發奶？可打住吧，啥時候有研究説穿山甲能發奶了？好好的國家保護動物還能有這種作用？純屬開玩樂嘛！趕快把它還給葫蘆娃爺爺吧。
3）按摩？
如果按摩能催奶，那麼奶牛場的產量是不是得翻倍啊？可別盲目相信了，但凡按摩出奶的，那是你本身就有那麼多奶，與其花錢找人按摩，多讓寶寶吮吸吮吸就足夠了。
我聽説還有男性催乳師？去嘗試的寶媽心得多大！
寶媽應該怎樣正確的追奶？
最好的方式就是寶寶親喂。娃的嘴巴吸力並不比所謂的吸奶器差，並且柔軟的温暖的觸感還能刺激寶媽泌乳素高升。
如果條件不允許寶媽頻繁餵奶的話，也可以定時使用吸奶器來模擬寶寶吸奶，這樣也能有效刺激寶媽分泌乳汁。
還有一點，追奶時寶媽的情緒也是很重要的，寶媽應該儘量調整和娃一樣的作息，有了閒暇時間就抓緊睡覺，其餘的事情都交給家人來做，你只負責餵奶就好。
為啥追奶首選“寶寶親喂”？
其實道理很簡單，寶媽產奶通俗的總結只有一句，“奶水是越吃越多的。”
而寶寶的吮吸對於乳房來説就是最好的刺激信號，遠比其他方式刺激的要狠，寶媽頻繁的親喂，大腦就會明白，“噢，孩子需要吃奶了，奶水不足了。”於是馬上指揮乳房開始產奶。
純母乳餵養的寶媽每天至少保證8-12次哺乳，包括夜奶，確保按需餵養，不用設限，娃餓了就給他喂就行。
尤其是產後的那幾天，對於寶媽來説，娃就是最好的開奶師。頻繁地吮吸不僅會促進產後奶量增加，也會緩解初期出現的生理性漲奶。
怎樣斷定是否奶水不足？
還有些寶媽會顧慮，乳房也沒有刻度線，怎麼判斷自己是否奶水充足呢？
其實奶水充足與否這是個相對的概念，對於不同的寶媽和娃來説，奶水充足有着不同的標準，不能用統一的奶量來衡量。有的娃吃的多有的娃吃得少，只要給娃餵飽了，奶水都充足的。
並且，娃哭鬧也不是判斷寶媽奶水充足與否的標準，娃哭鬧的原因有很多，比如疲勞、睏倦、或冷或熱等等。很多時候所謂的“奶水不足”都只是寶媽自己以為的。
客觀標準主要看這3點：
母乳充足的寶媽乳房會很脹，嬰兒吮吸時會有下奶的感覺；
寶寶吃奶時會有明顯的吞嚥聲，5分鐘左右就能吃半飽，吃完寶寶情緒很高興；
寶寶每天排尿的次數在七八次以上，大便呈黃色膏狀，體重增長正常。
寶媽餵奶時有哪些注意事項？
1）別讓娃含乳頭睡覺：
新生兒奶睡是正常的，但在娃睡着後，寶媽一定要把乳頭取出來，別讓娃含乳頭睡覺，這對給孩子養成不好的習慣。
2）懂得拍奶嗝：
寶寶吃完奶之後，要把他豎着抱起來，輕拍後背，這樣可以幫娃把吸奶時誤吞的空氣排出來，當然，如果娃是奶睡的，就別硬拍了，分情況對待。
3）躺喂注意娃的呼吸暢通：
躺喂娃的時候一定要注意確保娃的呼吸順暢，寶媽可以用手按壓孩子吃奶的地方，空出一定的空間，喂完之後最好和孩子分開，以免睡着了誤壓孩子。
小貼士：寶媽胸小就是奶水不足？
這純屬謠言，女性胸部的大小是由脂肪決定的，而負責分泌乳汁的乳腺組織和脂肪沒有多少沒有關係，胸小的寶媽奶充足的大有的人在，沒必要擔心，好好餵奶就行。