大家好，我是你們的老朋友康復王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
建議大家平日裏多食用菜山藥 菜山藥最適合那些處於更年期的女性使用，因為菜山藥中含有類似於雌激素的天然物質，它能維持女性內分泌平衡，可以加快雌激素分泌，它能提高卵巢功能，防止更年期綜合症出現，也能讓女性更年期出現的不適症狀明顯減輕。注重飲食健康的同時，也要注重合理的休息哦。
秋季是個養生的季節，建議您食用苦瓜 苦瓜味道雖苦，但是十分清涼，是南方人很喜愛的食物之一。苦瓜是一種很好的減肥食材，在減肥的功效上，它的幫助性很大，每日多吃一些苦瓜，不僅清腸效果好，在促進新陳代謝上，也是有着很大幫助的。苦瓜還含有豐富的維生素，能促進骨骼的生長，對人擁有一個健康身體有很大的幫助。注重飲食健康的同時，也要注重合理的休息哦。
秋季飲食健康離不開蕎麥 莜麥是一種營養價值極高的糧食作物，它的蛋白質含量高達15%，遠遠超過了小麥和大米。莜麥中還含有豐富脂肪和氨基酸以及多種人體正常代謝是必須的礦物質，好像生活中人們適量食用一些茵麥就能滿足人體對多種營養的需要。工作再累也要記得吃好喝好哦。
營養補充很重要，推薦您食用姜 黃心姜中含有的薑辣素和薑黃烯等天然物質都具有一定的藥用功效，而且它們具有超強的抗菌消炎能力，能消滅人體內的敏感菌和致病菌能阻止這些有害物質對人體細胞產生傷害，經常食用黃心姜還能提高人體的抗病毒能力，它對人類的病毒性感冒和細菌性腸炎，痢疾等都有良好預防作用。工作再累也要記得吃好喝好哦。