懷孕的媽媽可能都有這樣的經歷，在懷孕期間，家裏人會給孕媽準備很多營養豐富的食材，每天做很多營養充足的食物給孕媽吃，媽媽由於擔心身體過胖，產後不好恢復，心裏會不太想吃那麼多，又不好意思拒絕家人的好意，就會為吃飯發愁。
下面這幾種食物簡直是媽媽的救星，不僅營養高、能滿足胎寶寶的營養需求，而且不會長胖，是不是非常優秀呢？還等什麼，趕緊讓家人學起來吧。
香菇豆腐湯
説到補湯大多數人只會想到肉湯，雖然沒有肉湯的營養那麼充足，但是，營養價值還是很高的，有助於寶寶的大腦發育，增強寶寶的抵抗力。
而且，對於擔心長胖的孕媽簡直就是超大的福利呢！
香菇豆腐湯，只聽名字好像素了些，讓人食慾沒有那麼的高，但是對於吃多了大魚大肉的孕媽們來説，簡直是人間福利。
玉米排骨湯
説到排骨，那真是補湯裏的“高手”了，加上女生都喜歡吃的玉米，讓很多女生念念不忘。懷孕之後，孕媽就擔心自己不能吃玉米，相反的，不僅可以經常吃，還可以把玉米和排骨一起燉湯喝，是孕期非常好的一道補品。
經常喝玉米排骨湯，可以有助於補充胎兒大腦發育所需要的一些礦物質，也可以提供孕媽所需要的蛋白質和脂肪，讓孕媽的狀態更好。
鯽魚豆腐湯
很多孕媽在懷孕期間都特別喜歡喝魚湯，有的認為喝魚湯生出來的寶寶既漂亮又健康。
魚湯確實是很多孕媽補充蛋白質的首選之物，尤其是營養豐富的鯽魚，因為，鯽魚中含有大量人體所需的礦物質，而且還有豐富的蛋白質和維生素等。
孕媽在食用這道美味的湯時，不僅能夠給胎兒提供營養需要、促進胎兒大腦發育，而且還不會胖的哦。
清燉牛肉
牛肉是含鐵質豐富的食物，是懷孕期間很好的一個食材，看到肉，擔心長胖的孕媽又該擔心了，放心的吃吧。
牛肉和麪食、米飯不一樣，麪食和米飯大量食用會導致身體發胖，尤其是在懷孕期間。清燉牛肉這個湯，不僅不會增加孕媽自身的體重，而且會給胎兒提供充足的營養。
懷孕期間，這樣吃就不會擔心長胖啦！還能給胎兒提供充足的營養，滿足胎兒發育的需要，而且家人也放心。