脾臟承擔着為人體運化水濕的工作，一旦脾臟受到損傷，就容易導致大量的水濕無法排出體外，此時若是不採取措施進行改善，就會導致體內滋生大量的濕氣。同時，受外部環境的影響，也可能導致大量的濕氣入侵人體，這些情況都容易危害到身體健康。
俗話説：“濕氣重，百病生”。因此，我們在平日裏一定要多加註意，並做好身體的除濕工作，只有這樣，才能防止濕氣在體內堆積。而對於體內濕氣本就較重的朋友來説，則更需要引起重視，一般來説，生活中常見的祛濕方式主要有3種，或能幫你趕跑濕氣、養護脾臟。
1.定期運動
在日常生活中，若是缺乏運動，就容易導致身體出現沉重無力的現象，同時，長期不運動還會導致體內堆積的濕氣越來越多，久而久之，就會誘發各種疾病。
因此，我們平日裏需要根據自身情況定期進行一些運動，這樣不僅可以促進血液循環，還能在流汗的過程中排出一部分濕氣，這對身體健康是有利的。
2.食療
生活中很多常見的食材都具有祛濕的功效，例如紅豆、赤小豆、薏苡仁、橘皮、芡實等。其中紅豆中富含蛋白質與微量元素，具有消腫利尿、排出水濕的功效；薏苡仁又被稱為薏仁米或薏仁，它可以起到健脾利濕、促進代謝的作用；芡實味澀性平，有健脾止瀉、祛濕清熱的作用。對於濕氣較重的人來説，將這些食材搭配起來泡水喝，能夠在一定程度上幫助身體祛除濕氣。
3.泡腳
我們的雙腳上分佈着許多經絡與穴位，在泡腳的過程中，不僅可以放鬆身心，還可以刺激這些經絡與穴位，從而使血液流動更加通暢，同時，這種方式還可以在一定程度上起到養護脾臟、利水祛濕的作用。
在為身體祛濕的過程當中，我們需要注意的是，濕氣一年四季都存在於人體當中，因此，祛濕往往是一個需要長期堅持的過程，如果秉持着三天打魚，兩天曬網的態度，不僅起不到祛除濕氣的作用，還可能適得其反，從而使體內的濕氣越來越嚴重。
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