茫茫人海中有你有我，相逢就是緣！我們又在這裏相遇。呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
尿酸高，如今已成為了第四高，其對身體的危害，已讓不少人感同身受。身邊一些被尿酸高困擾過的人，就經常會問這樣的問題：有什麼辦法能快速判斷尿酸是否在升高？
這樣的方法是有的，尿酸升高時，其實身體一直在發着信號，只是人們並不知道，這和尿酸高有關，故而把它們給忽視了。
尿酸飆升，到底會有啥反應呢？
身體內的尿酸排泄不出去，在體內就會形成一個個細小的晶體，沉積在關節部位。由於這些晶體卡在了關節，活動時就會有痠痛感。在晶體沉積數量過多時，哪怕不活動，痠痛感也會很強烈。
隨着晶體在關節處增多，除了疼痛感外，自然也會有關節發腫的問題。由於晶體沉積的部位不同，腫脹的部位也不一樣，但多數人是集中在手指或腳趾。如果這兩處，莫名其妙腫起來了，需要注意。
體內的尿酸主要是從尿液排泄出去的，尿酸升高，尿液也會有異常表現，主要集中於尿液顏色發黃，如啤酒一般，尿液中的泡沫數量也會增多。大量尿酸累積在體內，腎也不會好，尿量也會出現變化，比如尿尿次數減少、尿量降低等。
尿酸和水液的代謝途徑是一樣的，尿酸增多，對水液代謝也會形成干擾，從而使得身體內的水液失衡，不能及時代謝出去。這些水液遊離在體內，就會形成水腫，皮膚一按一個坑。
一些人的血壓不穩定，找不到原因時，也不排除是尿酸高的可能。尿酸持續升高，對腎形成破壞時，血壓就會間接受到影響，這是容易被忽視的問題。
尿酸高主要就是吃出來的，經常吃海鮮，啤酒配燒烤，都是引起尿酸升高的原因之一，從飲食上控制很有必要。
首先要少吃高嘌呤的食物，海鮮、啤酒、燒烤是一方面，動物肝臟、肉湯也是如此，這些食物都要限制，以減少尿酸的生成。
其次要限制含有高碳水化合物的食物攝入，避免體內的熱量增多影響到身體的代謝能力。主食就要控制，做到粗細搭配，增加膳食纖維、B族維生素以及維生素C的攝入量。
再就是要多喝水，喝水是增加尿液量的最直接辦法，尿液量增加了，尿酸代謝就快。飲水時也可在水中加些利尿的食材，比如冬瓜、蒲公英之類的，效果會更好。
一些食材中的水分含量也比較高，比如黃瓜、獼猴桃、番茄等。這些食物可補充身體內流失的水分，同時所含有的養分也非常充足，對加速體內的代謝水平，阻止尿酸生成有好處，可作為餐後水果食用。
這裏特別提到番茄，很多人把番茄理解為酸性食物，認為吃多了番茄，尿酸會升高。事實上，番茄是不含嘌呤的蔬菜，並不會使得尿酸升高。番茄的酸和尿酸的酸不是同一概念，大家不要誤解了。
總之，尿酸飆升是一件折磨的事情，若能儘早發現問題，並進行調理，則能避免尿酸高帶來的持續危害。在尿酸飆升時，身上出現的這些明顯信號，希望能幫助你發現異常，早點從飲食上進行改變。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！