開春了，孩子吃的滋補菜，補鈣補血補腦，長高長智力身體好

正月快要結束了，正式迎來了新的季節，春天萬物復甦，草長鶯飛，氣温也開始慢慢回暖了，只是早晚的氣温還是偏低，大家要注意及時增減衣物，在換季的時候是最容易感冒的，接下來幾天温度漸漸上升，也千萬不要隨意的脱下衣服，春捂秋凍是有道理的，現在的天亮的也很早了，大家可以約上鄰居朋友家人一起去晨跑，散散步，多呼吸新鮮空氣，這樣可以喚醒身體一天的活力，也有利於我們的身心健康。春天是養生黃金期，趁現在一定要多吃些健康營養的養生食補，讓整個人從頭到腳都熱乎乎的，今天給大家介紹幾道適合春天吃的食補，一起來看看吧。

春天來了，孩子的身體發育也越來越快，生活中可以經常做一些營養美味的食物給孩子吃，能有效幫助孩子長高長智力。今天介紹的這道滋補菜就是牛肉燉土豆，不僅營養美味孩子愛吃，而且含有極其豐富的營養，可以幫助孩子身體發育，一起來看看它的做法吧!

土豆含有大量的維生素，鈣元素，鉀元素等等，可以促進消化吸收，幫助骨骼發育，長得更高更壯實。土豆中含有的淡粉，蛋白質，B族維生素，維生素C等等能有效健脾養胃。含有大量的膳食纖維能促進腸胃蠕動，幫助排毒排便，預防便秘。

女性也可以經常吃土豆，不僅可以減肥瘦身，而且還能有效美容護膚，主要因為土豆中的熱量是非常低的，吃多了也不怕變胖並且還可以阻止攝入其他高脂肪高熱量食物。常吃土豆能美白肌膚，讓皮膚變得更加水嫩，有光澤。

孩子經常吃牛肉能提高免疫力，幫助預防常見疾病的發生，而且牛肉中含有豐富的蛋白質，可以有效幫助孩子強身健骨，提高身體素質。牛肉中含有大量的鐵元素，孩子常吃牛肉能預防缺鐵性貧血的發生，主要因為鐵元素是人體造血所必須的微量元素。

換季的這段日子，氣温也是忽高忽低，要是不注意保暖的話很容易就感冒了，雖然已經到了春天，但也不要對自己的身體疏忽大意，以上幾道養生食補營養美味，趕緊學會了做給家人吃吧，身體健壯才會有好心情。