吃燕麥也有講究，食用不對影響健康，希望你下次別再犯錯了

吃燕麥也有講究，食用不對影響健康，希望你下次別再犯錯了

燕麥，就是我國的莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能食品。其招牌營養素不但含量高，而且質量優，是較受現代人歡迎的食物之一。

功效：燕麥的主要成分是澱粉、蛋自質、脂肪、氨基酸，並含有大量的植物纖維、維生素B-、B-z，及少量的維生素E、鈣、磷、鐵、核黃素，以及穀類作物中獨有的皂甙。燕麥能有效清理人體內的膽固醇，可以降血壓也能預防高血脂，更能預防血管老化，平時多食用一些，能增加血管彈性，減少動脈硬化和中風等疾病的發生機率。此外，燕麥片所含的膳食纖維可有效治療秋冬乾燥引發的便秘等病症。

但是燕麥的食用也是有講究的，有些人羣不宜食用燕麥，你都瞭解嗎？

醫生提醒：燕麥炊事纖維多，不簡單消化，有消化系統疾病人羣要少吃或不吃，像胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肝硬化、胃底靜脈曲張等；燕麥每一部分的滋補價直都很高，其中放有豐厚的葉酸和鈣物資，但燕麥並不合適皮膚性疾病人食用，如腸胃消化不良，糖尿病患者該當掌控燕麥的食用水平。

你學會了嗎？下次不要再犯錯啦！

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