常吃以下水果，延緩衰老，增強免疫力，安神，一起來看一下吧！

大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

黃皮果的食用部分達到了百分之一百，夏季常見吃法就是將黃皮果的果肉、果皮和果核放在口中嚼碎，連渣帶汁一併吞下，雖然味道味有些苦，但並沒有有毒成分，而且還有很好的保健作用，可生津、降火、助消化，是可以放心吃的。黃皮果的皮和籽含豐富的維生素C、糖、有機酸、果膠、黃皮新肉桂酷胺、黃酮甙等營養成分，食用有生津止渴、養胃健胃、理氣助消化、清熱降火等功效，在夏季食用能防治暑熱，治療消化不良、胃脘飽脹等病症。

平時多吃一些銀杏果，能促進血液循環，也能軟化血管，可以有效預防人類心腦血管疾病的發生，特別是對冠心病心絞痛，有明顯預防作用，除此以外，銀杏果中還含有一些酚類物質和黃酮類物質，它們能提高人類腦細胞活性增強記憶力，可以預防老年痴呆，也能延緩衰老。 銀杏果雖然營養豐富，口感誘人，但是這種食材卻帶有一定的毒性，它含有的毒性成分只有在經過高温處理以後才會失去活性，所以平時一定不要生吃銀杏果，以免中毒，就是炒熟以後的銀杏果也不能一次食用過多，以免對人類身體不利。

青棗中的糖分比較豐富，含有大量的葡萄糖、蔗糖、果糖及果糖和葡萄糖組成的低聚糖、半乳醛糖等，此外還具有大量的胡蘿蔔素、核黃素、維生素、硫胺素等多種維生素，能有助於增強人體的免疫力，增強抵抗病毒的能力。青棗中含有豐富的黃酮--雙-葡萄糖甙A物質，這對於催眠、鎮靜有比較好的效果，食用後也能有效的保護肝臟、抗過敏，起到鎮靜安神的作用。

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。