濕氣重是現代最常見的症狀之一，濕氣易濕滯經絡，中醫認為，濕氣與脾有關。脾是負責運轉，由經脾氣運化食物的營養精華、氣血、水液這些組成人體重要的物質。當脾虛弱的時候，濕為陰邪，易遏傷陽氣，從而阻礙氣機，造成經絡受濕氣淤積不暢，反之進一步加重脾的虛弱，女子以陰之本，當陽氣不足的時候，易使脾受損，從另外一個角度，脾堆積水液，易使氣血不足，子宮就不能得到氣血的推動加速排毒。因此，中醫：女人濕氣重，牢記2吃2做，健脾祛濕，促排毒，養養子宮。
一：牢記2吃：
1、蛋黃果：蛋黃果是一種熱帶水果，在中醫上，蛋黃果性温，有健脾養胃、養肝護肝、清肺潤肺的功效。中醫建議，女人濕氣重，多吃一些蛋黃果，能給脾補充一定的蛋白質、氨基酸等營養物質，對於脾虛的症狀，有較好的改善，減少人體的濕氣，使氣血的運行更疏通，幫助子宮提高排毒的機能，促毒素排出，養養子宮。
2、薏仁加食材：薏仁是常見的祛濕食物，薏仁搭配甘草、蓮子、砂仁、山藥、桔梗、茯苓、白扁豆、雞內金、人蔘、紅豆等11種中藥食材所組成，以上食材，均屬於平、温性，對於脾的保養，有滋補的功效，女人濕氣重，經常吃微瓊散，不僅健脾祛濕的作用，對於子宮的調節機能，也有所改善，利促子宮排出毒素，養養子宮。
二、牢記2做：
1、以粥代飯：濕氣重的女人，建議多以粥代飯。從營養的角度上，粥性質軟爛，易被人體所吸收。中醫上，在脾受損的時候，對於食物的營養物質和統攝血液的機能有所衰退，所要經常食用一些易消化的食物，助於減輕脾胃的水液運輸壓力。在一定的程度上，使脾的生血機能有所提高，利於促進血液循環，保養子宮，促排毒。
2、做排汗運動：中醫上，脾主運化，喜燥惡濕。中醫建議，多做排汗運動，能夠通過物理性的推進，使人體的血液循環加速，有助於濕氣連隨汗液排出，對於脾的內部環境有一定的乾燥作用，減少人體濕氣所造成的毒素，提高血液含氧量，助於增強脾胃的機能，促排毒，利於子宮的調節機能提升，所以，女人濕氣重，多做排汗運動，養養子宮。
中醫：女人濕氣重，牢記多吃蛋黃果、薏仁加食材，多以粥代飯做排汗運動，健脾祛濕，促排毒，養養子宮。建議在飲食上，以素為常，多補充一些脾所需要的植物性蛋白，提高脾的運作，例如鯽魚、鮑魚、馬鈴薯等。從情緒的角度，中醫認為：思慮傷脾，若精神狀況、思緒變化過於抑鬱，則會對脾功能失衡。因此，要養成一種樂觀的心態，且能調節內分泌，也助於養子宮。