1.黃花菜 黃花菜對女人來説是一種非常好的藥食同源的食物，具有很好的有明目、安神的功效。對於一些濕氣重或者預防濕氣侵蝕的女人來説，平時生活中多吃有些黃花菜，對調節腸道及內分泌吸收消化非常好，可以幫助健脾祛濕，遠離濕氣。
2.綠豆芽 綠豆芽營養價值很高，含有豐富的蛋白質、維生素和胡蘿蔔素，以及人體所需的鈣、磷、鐵等多種礦物質。而且綠豆芽有很好的祛除濕氣的功效。、所以，女人若濕氣重，平時不妨多吃些綠豆芽，可以緩解體內濕氣重的症狀，幫助遠離濕氣。
3.冬瓜 冬瓜渾身是寶，它本身可以作蔬菜食用，而冬瓜皮、冬瓜子也可以治腫脹、消熱毒。冬瓜不僅清熱解暑，利尿，還能降脂減肥，預防高血壓和高血脂。而且冬瓜有很好的健脾祛濕的作用，因此，女人若體內濕氣重，儘量多吃點冬瓜，或助你遠離濕氣。
4.黨蔘 黨蔘是我們平時比較常見的一種中藥材，具有健強脾胃的作用。女人若體內濕氣重或是消化功能不好，平時可以常用黨蔘泡水喝，對身體很有好處，或能幫助你排出體內的濕氣。