大家好，我是中醫朱醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
1.火龍果
火龍果是生活中的中高檔水果，是夏季常吃的解暑水果之一，味道清甜，營養價值方面也很豐富，其中含有豐富的膳食纖維以及粗纖維成分，可以起到排毒潤腸的作用，還含有豐富的花青素，具有良好的滋養肌膚的作用，還可以很好的達到抗衰老和養顏的作用。
2.婆婆丁
婆婆丁也被稱為蒲公英，也非常有營養。 它可以清除熱量和解毒，並滋肝養腎，排毒抗衰，增強抵抗力。 它含有豐富的維生素，富含營養，還可以清除熱量，解毒。
3.馬蘭頭
馬蘭頭含有大量的硒元素和抗氧化酶等等，食用後能夠起到預防癌症，抗衰老的作用，由於馬蘭頭是一種低熱量的蔬菜，食用後能夠促進腸道的蠕動，調理腸胃，幫助消化，還能夠起到減肥的效果，食用馬蘭頭後能夠輕鬆甩掉大肚腩。
