晚上當零食吃幾顆，補腦益智、補血養顏，愛吃就賺了！

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1、核桃

核桃的好處眾所周知的就是補腦，因為核桃中的磷脂含量高，對大腦神經有所幫助，能提升我們的記憶力和思維能力，補腦益智。吃核桃可以讓我們變得更加聰明。尤其是小孩，長腦的時候一定要補上來。

2、板栗

板栗含有皂草甙，有護肝和降低機體血液膽固醇的功效，可以促進機體內蛋白質、脂質、核酸的合成，改善機體的供氧功能以及血液流動，補血養顏，提高免疫力。

3、開心果

開心果含有豐富的油脂，有很好的潤膚美容的功效，並能增進性慾，增加體重。開心果有一層紫紅色的果衣，富含花青素，可幫助人體抗氧化。而翠綠色的果仁含有豐富的葉黃素，不僅能抗氧化，對保護視網膜也是大有益處。